Vidonge vya lishe ya mimea - fahamu wakati unanunua
Kunukia mimea imejaa faida za kiafya: nyuzi, madini, vitamini na vioksidishaji. Zimejaa faida kwani zina kalori kidogo: ziada kidogo kuleta fantasy kwa sahani zako bila kuzipima.
Muhtasari:
Vidonge vya lishe ya mimea - fahamu wakati unanunua
Je! Mimea ya kunukia ni nini?
Kwa nini mimea yenye kunukia?
Jinsi ya kutumia mimea yenye kunukia?
Je! Mchango wa vyakula vyenye kunukia ni nini?
Je! Ni faida gani za viunga?
Je! Ni hatari gani zinazohusiana na utumiaji wa vitoweo au vyakula vya kunukia?
Lebo!
Lishe ya mimea; Vidonge vya lishe ya mimea, mimea yenye kunukia; Jinsi ya kutumia mimea yenye kunukia; mchango wa vyakula vya kunukia; faida za viunga; hatari za vyakula vya kunukia
Je! Mimea ya kunukia ni nini?
Mimea ya juu ya kunukia ya kupikia
Basilic. Moja ya mimea muhimu sana ya kunukia ni basil. ...
Tarragon. ... Korianderi. ... Mint. ... Kitunguu swaumu. ... Bizari. ... Thyme. ... Rosemary.
Kwa nini mimea yenye kunukia?
" Mimea ni majani, maua, shina na mizizi kutoka kwa mimea anuwai (nyasi), inayotumiwa kwa kiwango kidogo kama viunga vya kula chakula na vinywaji. Hutumika katika fomu yao safi au kavu asili."
Jinsi ya kutumia mimea yenye kunukia?
Wanaendelea vizuri sana na ni rahisi kutumia. Unaweza pia kuzichanganya na siagi au mafuta, na kutengeneza vipande vya barafu vyenye kunukia ili kuongeza kwenye supu zako, michuzi, tambi, n.k. Mimea yenye manukato kama vile thyme, rosemary au mint inaweza kutumika kila siku kwenye chai ya mitishamba yenye afya.
Je! Mchango wa vyakula vyenye kunukia ni nini?
Mimea yenye manukato na viungo: ongeza lishe bora ya chakula chetu kwa kukilinda kutokana na kioksidishaji na uundaji wa misombo ya kansa. ruhusu kupatikana kwa tabia nzuri ya kula : chumvi kidogo, sukari, mafuta na mboga zaidi.
Je! Ni faida gani za viunga?
Vimiminika ni vyakula halisi kwa sababu sio tu viboreshaji bora vya ladha lakini pia dawa za asili.
Caper, diuretic nzuri.
Vitunguu hupambana na cholesterol.
Shallot inaboresha digestion.
Vitunguu hupunguza mafadhaiko.
Tangawizi huchochea mfumo wa kinga.
Je! Ni hatari gani zinazohusiana na utumiaji wa vitoweo au vyakula vya kunukia?
Wao ni ujumla kutumika kwa viwango vidogo sana hivyo kama si kwa afya kuhatarisha sababu kuteketeza yao katika unaweza kupita kiasi, kwa mfano, kusababisha matatizo ya utumbo. Upande wa pili wa sarafu ni kwamba huwa wanachochea hamu ya kula ili waweze kuongeza ulaji wa chakula .
Vidonge vya lishe ya mimea - fahamu wakati unanunua
Matumizi anuwai ya virutubisho vya mitishamba huzingatiwa katika miongo michache iliyopita. Watu wengi kutokana na ratiba yao ya kazi ngumu hawawezi kuzingatia afya zao na wanajaribu kuchukua virutubisho bandia ili kujiweka macho na kufanya kazi kwa masaa marefu. Vidonge hivi vya bandia japo ni bora mwanzoni lakini huwa hupunguza nguvu ya mtu binafsi na pia inaweza kusababisha kusababisha matumizi ya muda mrefu ya virutubisho hivi bandia. Watu sasa wameanza kugundua polepole kuwa virutubisho asili bila viungo vya kemikali pia vinafaa kwa njia sawa na virutubisho bandia lakini bila athari yoyote.
Kuna bidhaa nyingi za mitishamba zilizoandaliwa kila mwaka na hutumiwa kwa ufanisi ulimwenguni kote. Dondoo za mitishamba kimsingi zimechanganywa na viungo vingine vyenye nguvu kama vile madini na vitamini ili kufanya athari ya dawa iwe na nguvu zaidi. Kama aina nyingi za viungo vinaongezwa kwenye mimea gharama ya nyongeza hii ya mimea ni ghali kidogo lakini ni bora kununua virutubisho vile vya mitishamba kwenye maduka ya mitishamba kupitia mtandao kwa sababu kununua viungo kando na kuandaa dawa peke yako kunaweza kugharimu wewe mara kumi hadi kumi na tano zaidi ya gharama ya bidhaa inapatikana kwenye maduka ya mitishamba. Kuna aina nyingi za virutubisho vya mitishamba kwenye soko na unaweza kupata moja kwa shida yako. Bidhaa hizi za mitishamba sasa zinatumika kutibu hata dalili hatari za homa wakati ziko katika hatua yao ya mwanzo. Dalili za kawaida za homa na homa kama kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kikohozi na homa zinaweza kutibiwa kawaida kwa kutumia vimelea vya anti-bacterial, anti virusi na anti biotic ya virutubisho vya mitishamba.
Kwa kuwa kuna ongezeko la mahitaji ya virutubisho hivi vya mitishamba kuna wauzaji wengine wa ulaghai ambao wanachukua faida na kuuza bidhaa bandia ambazo zimetengenezwa kutoka kwa viungo vya bei rahisi sawa na gharama ya bidhaa asili hivyo jihadharini na wauzaji hawa. Unahitaji kuchunguza vitu kadhaa kabla ya kununua bidhaa za asili kama 1) usisite kuuliza wafanyikazi wa kampuni ambao unanunua bidhaa kuonyesha cheti cha uchambuzi ambacho kinasema usafi wa bidhaa zao. 2) Omba kampuni zionyeshe uthibitisho wa taarifa waliyotoa kuhusu utumiaji wa hali ya juu wa viungo vilivyo salama na vyema. 3) Ubora ni jambo lingine ambalo unahitaji kutunza na kampuni nyingi zinaingiliana sana na wateja, zinajali ustawi wa mteja na ziko tayari kuwasaidia kila wakati. Tafuta kampuni inayoaminika na upate dawa bora ya asili kwa shida yako. 4) Kiwango cha bei ni jambo lingine muhimu ambapo lazima uwe mwangalifu sana na kwa wale watu wote ambao hawawezi kununua virutubisho ghali vya mitishamba sasa unaweza kuzinunua moja kwa moja kutoka kwa mtengenezaji ukitumia huduma za mkondoni.
Kwa hivyo, fuata mapendekezo yote yaliyotajwa hapo juu na upate virutubisho halisi na bora vya mitishamba ambavyo husaidia kutatua maswala yako ya kiafya.
