Kuchochea kwa wimbi la ubongo wa Beta: faida na hasara
Faida na hasara za Kuchochea Ubongo Wako na Mawimbi ya Beta Kutumia Binaural Beats, Sauti za Isochronous, na Monaural Beats
MAKALA juu ya Kuchochea Akili na Brainwaves za Beta Kutumia Teknolojia ya Ubongo wa Ubongo wa Brainwave, kwa mfano: beats za binaural, sauti za isochronic na beats za monoaural, kulinganisha hekima ya kawaida kwenye mada hii na sayansi ya msingi. pamoja na faida na shida zinazohusiana na shughuli hii.
Yaliyomo
Faida za kusisimua ubongo wako na mawimbi ya ubongo wa beta na viboko vya mwili
Ubaya wa kusisimua kwa wimbi la ubongo wa beta
Njia zilizopendekezwa za kuongeza mawimbi ya ubongo wa beta
Njia ambazo hazipendekezi kuongeza mawimbi ya ubongo wa beta
Hitimisho juu ya kusisimua kwa wimbi la ubongo wa beta
 |
| Kuchochea kwa wimbi la ubongo wa Beta: faida na hasara |
Mawimbi ya ubongo ya Beta yanaelezea shughuli za umeme za ubongo katika masafa ya 12 Hz hadi Hz 40. Mawimbi haya ya ubongo hufanyika kawaida katika ufahamu wa kawaida wa kuamka na huchukuliwa kuwa mfano mkubwa wa mawimbi ya ubongo kwa watu wazima wenye afya. Walakini, mawimbi ya beta pia yanahusishwa na kufikiria kwa bidii, kuwa na shughuli nyingi au wasiwasi na umakini wa kazi.
Kuchochea kwa ubongo na mawimbi ya beta
Faida za kusisimua ubongo wako na mawimbi ya ubongo wa beta na viboko vya mwili
Kuchochea kwa Ubongo / Kufikiria haraka
Mawimbi ya Beta yanaweza kusaidia watu kuharakisha akili zao, kuwafanya waweze kufikiria haraka, kutoa maoni mapya haraka, na kuishi katika hali ya juu ya akili. Mawimbi ya Beta hakika husaidia kuongeza usindikaji wa akili kazini na kusoma.Jumuisha
Wakati mtu anazungumza, wimbi lao la ubongo wa beta kawaida huongezeka na kuwa kubwa. Ikiwa unataka kuwa wa kijamii zaidi, kuongezeka kwa mawimbi ya ubongo wa beta kunaweza kuwa na faida. Kwa watu wengi, kuongezeka kwa shughuli za beta kunakuza nguvu ya mazungumzo na uwezo wa kuendelea na mazungumzo.
Kuchochea kwa ubongo / Utendaji wa kilele
Wakati muundo maalum wa wimbi la ubongo unajadiliwa sana, mawimbi ya ubongo wa beta yanaweza kusaidia uwezo wa utendaji. Wakati skyroketi za mkusanyiko wa mtu na kiwango cha juu cha kiwango cha nishati, uwezo wao wa utendaji huongezeka kawaida.Nguvu
Je! Unahisi ukosefu wa nguvu? Je! Wewe ni uchovu kila wakati na unataka nguvu zaidi? Mawimbi ya ubongo wa Beta hakika inaweza kusaidia kuongeza nguvu zako. Watu walio na mawimbi ya chini ya ubongo wa beta huhisi wamechoka na huripoti nguvu kidogo kwa siku nzima. Kuamka kutoka hali ya kulala na kuinua ukungu wa akili, fikiria kuongeza mawimbi yako ya beta.
Mawazo mazuri
katika hali ya juu ya akili ya beta, hakika nimeona kuwa ninajisikia kushuka moyo sana na kwamba nina uwezo wa kutoa mawazo mazuri kila wakati. Mawazo mazuri na utawala wa wimbi la beta yanahusiana kwa sababu ulimwengu wa kushoto unahusishwa na mawazo ya busara.
Uboreshaji wa ujuzi wa kiakili
Uchunguzi umefanywa ambao unaonyesha kwamba watu ambao huanguka katika anuwai ya anuwai ya beta kweli wana IQ ya juu kuliko idadi ya wastani. Hii ni mantiki kabisa, kwani shughuli kama usomaji na utatuzi wa shida za hesabu zinaweza kusaidia kujenga ubongo mzuri.
Jisikie msisimko
Wakati wowote unapopata kukimbilia kwa adrenalini katika mwili wako au hisia za msisimko ndani ya tumbo lako husababishwa na kuongezeka kwa kiwango cha mawimbi ya ubongo wa beta. Mawimbi ya Beta hushiriki wakati watu wanafurahi na wanahisi kuwa wenye nguvu.
Lengo la malengo
Wakati watu wanatawala beta wa bongo, kwa kawaida wanahisi malengo zaidi. Hii inaweza kuwa kwa sababu wana nguvu zaidi, ni wa kijamii zaidi, na wana viwango vya juu vya umakini ambavyo kawaida husababisha kuwa na mwelekeo zaidi wa malengo. Inaweza pia kuwa ni kwa sababu ya kuongezeka kwa kazi ya ubongo ya ulimwengu wa kushoto inayohusishwa na malengo na kuweka malengo. Kwa vyovyote vile, hakika itakupa motisha zaidi na msukumo kufikia malengo yako.
Ubaya wa kusisimua kwa wimbi la ubongo wa beta
Shughuli nyingi za wimbi la ubongo zinaweza kuwa zisizofaa. Ikiwa tayari una viwango vya juu vya mawimbi ya ubongo wa beta, inaweza kuwa sio wazo nzuri kwako kuongeza mawimbi hayo ya ubongo. Hii ni kwa sababu unaweza kupata hofu ya mawimbi ya ubongo wa beta kwani yanaweza kusababisha:
Wasiwasi
Mawimbi ya juu ya ubongo wa beta yanahusishwa na hofu, wasiwasi, OCD (ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha), na ulevi. Kwa hivyo, ikiwa uko macho sana, mwenye neva, au hypochondriac, labda umepata sehemu yako ya mawimbi ya juu ya ubongo wa beta na kuchochea ubongo wako katika masafa haya haifai.
Dhiki
Mawimbi ya juu ya ubongo wa beta, kawaida juu ya 18Hz, yanaweza kusababisha hisia za mvutano, wasiwasi, mafadhaiko, na woga. Wakati viwango vya wimbi la ubongo wako vinaongezeka kwa zaidi ya 30Hz, zinaweza kuingiliana na uwezo wako wa kufikiria wazi na kwa ufanisi, hata ikiwa hauelewi mawazo yako mwenyewe. Wakati kuna mambo mengi mazuri ambayo huja na mawimbi ya beta, pia kuna uwezekano mkubwa kwamba watakufadhaisha. Imeunganishwa na kuongezeka kwa mafadhaiko, ndiyo sababu ni muhimu kujifunza jinsi ya kusonga mawimbi ya ubongo wakati inahitajika.
Paranoia
Paranoid schizophrenia akili kwa kweli zina uwezo wa kutoa shughuli kubwa zaidi ya beta kuliko ile ya idadi ya watu wenye afya. Je! Mawimbi ya ubongo wa beta ndio sababu ya dhiki? Hapana, ni athari mbaya na dhiki ni ugonjwa ngumu zaidi. Kuongeza mawimbi ya ubongo wa beta hautaongeza uwezekano wa wewe kuwa mwendawazimu, lakini zinaweza kukufanya ujisikie paranoid zaidi kuliko kawaida.
Mvutano wa misuli
Kikwazo kingine kwa mawimbi ya ubongo wa beta ni kwamba mwili wako utahisi ngumu na mvutano wa misuli utaongezeka. Hakuna mtu anayependa kuhisi wasiwasi na hawezi kupumzika misuli yao. Epuka kiasi kikubwa cha shughuli za beta ili kuepuka misuli nyembamba.
Shinikizo la damu la mishipa
Viwango vya juu vya mawimbi ya ubongo wa beta huathiri amygdala na hypothalamus, ambayo inahusika katika vasoconstriction, hofu, na majibu ya kupigana-au-kukimbia. Kwa hivyo, shinikizo la damu ni matokeo ya enzi hii ya ubongo. Ikiwa shinikizo la damu yako tayari liko juu, unahitaji kuepuka wimbi hili la ubongo.
Mawazo yasiyotakikana
Mawimbi ya ubongo wa Beta inaweza kuwa chanzo cha mawazo yasiyotakikana au ya wasiwasi. Shughuli nyingi za beta zinaweza kusababisha aina nyepesi ya shida ya kulazimisha-kulazimisha. Mawazo ya haraka na yasiyoweza kudhibitiwa yanaweza kumsumbua mtu tajiri wa beta.
Kukosa usingizi
Unataka kukaa macho usiku kucha? Ikiwa ndivyo, ninapendekeza uongeze shughuli zako za beta. Labda ni wazo mbaya kufanya shughuli ya beta kabla ya kulala. Weka ubongo wako ukiwa na afya, lala na ujitahidi kuzuia usingizi.
Njia zilizopendekezwa za kuongeza mawimbi ya ubongo wa beta
Uingizaji wa wimbi la ubongo
Kuingiliwa kwa wimbi la ubongo ni kusisimua kwa ubongo kwa msaada wa sauti maalum na muziki (binaural beats). Bila shaka ni mbinu ya kimapinduzi kukusaidia asili kuongeza shughuli za mawimbi ya ubongo katika anuwai fulani. Ikiwa unataka kuongeza anuwai yako ya beta, ninapendekeza ujaribu moja ya vikao vya beta vilivyotajwa katika sehemu ya viungo.
Neurofeedback
Neurofeedback ni nzuri sana katika kuongeza shughuli za wimbi la ubongo wa beta kwa watu wenye ADD na ADHD. Bado ni ghali na inahitaji vifaa, lakini kuna kiwango cha juu sana cha mafanikio katika kusaidia ADD katika neurofeedback. Fikiria kuipatia nafasi.Michezo ya kufundisha ubongo
Michezo ya mafunzo ya ubongo huongeza kasi ya kufikiri na kwa kawaida huchochea shughuli za beta. Sio michezo yote ya mafunzo ya ubongo ni ya kuchosha. Angalia michezo kutoka Luminosity.com.Kazi ya nyumbani
Kuchukua shida za hesabu na kutatua mitihani fupi ni njia ya nguvu na ya asili ya kuongeza shughuli zako za beta.
Kusoma vitabu
Kusoma ni shughuli ya ulimwengu iliyo kushoto ambayo kila mtu anapaswa kufanya. Sio tu utajifunza kitu, lakini utakuwa mwerevu na kuongeza mawimbi yako ya beta.
Kuchochea kwa ubongo / Kafeini
Caffeine ni nyongeza ya nishati kwa ubongo na mwili. Kwa kweli, kafeini huongeza mawimbi ya ubongo wa beta kwa muda. Athari ya kafeini ni tofauti kwa kila mtu, lakini utajifunza kuwa kafeini hakika ni helix ya bongo.Njia ambazo hazipendekezi kuongeza mawimbi ya ubongo wa beta
Kichocheo cha ubongo / Vidonge vya lishe
Vidonge vingi vya lishe vina dawa hatari kama vile amphetamini, ephedrine, na kafeini na ni vichocheo vikuu vya mwili. Sio mkaidi, wana athari nyingi kama vile kuongezeka kwa mapigo ya moyo na shinikizo la damu.Vinywaji vya nishati
Vinywaji vya nishati, ng'ombe mwekundu kama huyo, wanakupa nguvu ya kushangaza kwa muda. Baada ya nishati kuwasili, ajali hutokea na nguvu zako zimepigwa kabisa kwa siku nzima. Ninapendekeza kuizuia ili kuongeza shughuli zako za beta.
