Aliments riches en cholestérol et remèdes naturels pour traiter le cholestérol HDL
Résumé :
Quels aliments causent un taux de cholestérol élevé ?
Quelle est la principale cause de l'hypercholestérolémie ?
Qu'est-ce qui augmente le cholestérol rapidement ?
Qu'est-ce qui réduit le cholestérol rapidement et
naturellement ?
Un jeûne trop long peut-il affecter le cholestérol
?
L'eau potable fait-elle baisser le cholestérol ?
À quelle vitesse le cholestérol peut-il changer?
Les symptômes
les plus courants incluent :
Aliments riches en cholestérol
Remèdes naturels pour traiter le cholestérol
élevé
Aliments et remèdes naturels pour
traiter le cholestérol HDL
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Aliments et remèdes naturels pour traiter le cholestérol HDL
Un taux de cholestérol élevé devient une menace
croissante pour de nombreuses personnes. En effet, de nombreux changements ont
impliqué notre mode de vie quotidien qui a conduit à une vie partiellement
sédentaire
Un taux de cholestérol
élevé se produit lorsque les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL)
augmentent au-dessus de la normale et que les niveaux de lipoprotéines de haute
densité (HDL) tombent trop bas. Lorsque ce déséquilibre se produit dans le
corps, il augmente le risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire
cérébral, de maladie cardiaque et de diabète.
Remèdes naturels pour traiter le cholestérol élevé
Faites un mélange en ajoutant une cuillère à café de jus de citron vert et une cuillère à café de miel dans une tasse d'eau chaude. Buvez ce mélange quotidiennement le matin si vous voulez réduire votre cholestérol naturellement.
Un taux élevé de cholestérol sérique peut également être contrôlé par la consommation régulière de graines de fenugrec. C'est un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.
Prenez un verre d'eau et ajoutez-y 1 cuillère à café de poudre de methi. Buvez cette solution pendant un mois à jeun. C'est un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.
Augmentez la consommation d'aliments riches en vitamine E comme les graines de tournesol, les huiles de soja, le beurre et le carthame ainsi que les graines germées et les céréales.
Prenez un verre d'eau et ajoutez deux cuillères à soupe de graines sèches de coriandre et laissez-le bouillir correctement. Laisser refroidir et filtrer la décoction. Prenez cette décoction deux fois par jour pour abaisser le cholestérol. C'est aussi un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.
La consommation de jus d'oignon est également très efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie. Il réduit le cholestérol, nettoie le sang et régule également le cœur.
Aliments riches en cholestérol
Des œufs
Les œufs font partie des aliments riches en cholestérol. Les œufs contiennent une grande quantité de graisses saturées, même bouillis, et encore moins frits ou brûlés. La quantité de graisses saturées dans votre corps peut avoir un effet sur votre taux de cholestérol.
Moi à
La viande est une excellente source de protéines, mais elle est très riche en graisses saturées. Si vous essayez de perdre du poids, évitez la viande, en particulier la viande rouge, jusqu'à ce que vous atteigniez le poids santé que vous recherchez. Et même après cela, réduisez au minimum les viandes rouges dans votre alimentation. Vous feriez également mieux de retirer la peau de la viande blanche comme le poulet pour réduire le gras.
Le beurre
Le beurre est fabriqué à partir de graisse animale; contient donc également beaucoup de graisses saturées. Assurez-vous d'y aller doucement avec ce beurre.
Gâteaux et biscuits
Les produits de boulangerie peuvent contenir beaucoup de cholestérol. Essayez de cuisiner à la maison au lieu d'acheter des produits de boulangerie dans les magasins, car vous ne savez pas ce qu'ils y auraient mis. Cela vous mettra en contrôle; vous pouvez ensuite essayer de réduire la quantité de graisse et de cholestérol dans tout ce que vous faites cuire au four.
Vous pouvez facilement remplacer le beurre, les œufs et le lait par d'autres alternatives plus saines, telles que les substituts d'œufs, le lait de soja, le lait de riz et les huiles végétales saines.
Vinaigrettes grasses
Les vinaigrettes lourdes sont riches en graisses, en calories et peuvent contribuer à augmenter votre taux de cholestérol. Vous n'êtes pas obligé de les abandonner complètement, utilisez simplement des versions faibles en gras. N'allez pas avec ce que le supermarché appelle faible en gras, lisez les étiquettes pour comprendre de quoi chaque vinaigrette est composée. Pensez aux vinaigrettes à l'huile d'olive et au vinaigre.
Quels aliments causent un taux de cholestérol élevé ?
Graisses malsaines
morceaux de viande gras.
produits laitiers entiers (tels que
lait, crème, fromage et yaourt)
fast-foods frits.
aliments transformés (comme les biscuits
et les pâtisseries)
plats à emporter (comme des hamburgers
et des pizzas)
huile de noix de coco.
Beurre.
Quelle est la principale cause de l'hypercholestérolémie ?
De nombreux facteurs différents peuvent
contribuer à l'hypercholestérolémie, y compris des facteurs liés au mode de vie
comme le tabagisme , une mauvaise alimentation et le manque
d'exercice, ainsi qu'une affection sous-jacente, comme l'hypertension
artérielle ou le diabète.
Qu'est-ce qui augmente le cholestérol rapidement ?
Bien que les niveaux de cholestérol HDL soient en partie déterminés par la
génétique, il existe de nombreuses choses qu'une personne peut faire pour
augmenter naturellement ses niveaux. Cela inclut de manger des graisses
saines , telles que l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et les
poissons gras, et d'éviter les graisses trans nocives.
Les symptômes les plus courants incluent :
angine de poitrine, douleur thoracique.
la nausée.
fatigue extreme.
essoufflement.
douleur dans le cou, la mâchoire, le
haut de l'abdomen ou le dos.
engourdissement ou froid dans vos
extrémités.
À quelle vitesse le cholestérol peut-il changer?
Certains changements alimentaires
peuvent entraîner des réductions mineures du cholestérol en aussi peu
que 4 semaines . La plupart des gens peuvent s'attendre à voir la
différence en quelques mois avec un régime alimentaire sain pour le cœur.
Qu'est-ce qui réduit le cholestérol rapidement et naturellement ?
Vous trouverez ci-dessous 10 façons naturelles d'améliorer votre taux de
cholestérol.
Concentrez-vous sur les graisses
monoinsaturées. ...
Utilisez des graisses polyinsaturées, en
particulier des oméga-3. ...
Évitez les gras trans. ...
Mangez des fibres solubles. ...
Exercer. ...
Perdre du poids. ...
Ne fumez pas. ...
Utilisez de l'alcool avec modération.
Un jeûne trop long peut-il affecter le cholestérol ?
L'équipe de recherche a conclu qu'un
jeûne de 24 heures avec de l'eau seulement provoquait une augmentation
aiguë du cholestérol sérique total en augmentant le cholestérol LDL ainsi que
le cholestérol HDL. Des changements dans d'autres facteurs de risque par le
jeûne ont été trouvés pour les triglycérides, le poids et le glucose, comme
prévu.
L'eau potable fait-elle baisser le cholestérol ?
De plus, beaucoup d'eau peut améliorer
votre taux métabolique, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Le
cholestérol n'est pas soluble dans l'eau . Mais, plus vous êtes
hydraté, mieux votre corps fonctionne pour amener le HDL, le « bon »
cholestérol, à éliminer des vaisseaux sanguins.
