Mga remedyo sa bahay para sa sakit sa balakang
Abstract:
Ano ang mga remedyo sa bahay para sa sakit sa balakang?
Paano ko mapipigilan ang sakit sa balakang?
Paano ko malalaman kung ang aking sakit sa balakang ay malubha?
Kailan ako dapat pumunta sa doktor para sa sakit sa balakang?
Ano ang pinakamahusay na ehersisyo para sa sakit sa balakang?
Ano ang mga sintomas ng pinched nerve sa balakang?
Mas mahusay ba ang init o yelo para sa sakit sa balakang?
Mga tag :
mga remedyo para sa sakit sa balakang; sakit sa balakang; ang balakang ay seryoso; pagpunta sa doktor para sa sakit sa balakang; ehersisyo para sa sakit sa balakang; sintomas ng pinched nerve sa balakang; yelo para sa sakit sa balakang; Mga natural na remedyo
Ano ang mga remedyo sa bahay para sa sakit sa balakang?
Balot ng isang yelo pack o bag ng mga nakapirming gulay sa isang tuwalya upang maiginaw ang iyong balakang . Ang isang mainit na paliguan o shower ay maaari ding makatulong na mabawasan ang iyong sakit at ihanda ang iyong mga kalamnan para sa pag-uunat. Mag-unat. Dahan-dahang lumalawak ang iyong katawan ay maaaring mabawasan ang sakit sa balakang, lalo na kung ang sanhi ay pag-igting o isang pinched nerve.
Paano ko mapipigilan ang sakit sa balakang?
Pag-iwas sa sakit sa balakang
Gawin ang kasukasuan ng balakang na may banayad na kahabaan, madaling ehersisyo ng aerobic, aquatic therapy, o pagsasanay sa paglaban ng ilaw upang mapabuti ang sirkulasyon at kadaliang kumilos. ...
Ang Physiotherapy para sa mga dati nang pinsala o pinsala sa mga kasukasuan ay maaaring panatilihin ang paggana ng balakang.
Huwag pansinin ang mga sugat sa balat; tingnan kung bakit sa video na ito:
Paano ko malalaman kung ang aking sakit sa balakang ay malubha?
Humingi ng agarang atensyong medikal
Isang pinagsamang tila baluktot.
Kawalan ng kakayahang ilipat ang iyong binti o balakang.
Kawalan ng kakayahang magdala ng timbang sa apektadong binti.
Matinding sakit.
Biglang pamamaga.
Anumang tanda ng impeksyon (lagnat, panginginig, pamumula)
Ano ang pinakamabilis na paraan upang maibsan ang sakit sa balakang?
Ang isa pang paraan upang mapawi ang sakit sa balakang ay panatilihin ang yelo sa lugar nang halos 15 minuto nang maraming beses sa isang araw. Subukang ipahinga ang apektadong pinagsamang hangga't maaari hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam. Maaari mo ring subukang painitin ang lugar. Ang isang mainit na paliguan o shower ay maaaring makatulong na ihanda ang iyong mga kalamnan para sa lumalawak na ehersisyo na maaaring mabawasan ang sakit.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa sakit sa balakang?
Dapat mo ring magpatingin kaagad sa doktor kung malubha ang sakit, kung hindi mo mailipat ang iyong binti o balakang, kung may bigla kang pamamaga, o kung mayroon kang lagnat, panginginig, o pamumula sa paligid ng iyong balakang.
Ano ang pinakamahusay na ehersisyo para sa sakit sa balakang?
Mga ehersisyo at umaabot para sa sakit sa balakang
Pagtanggal ng balakang.
Ehersisyo sa takong-puwit.
Mini squat.
Maikling ehersisyo ng arc quadriceps.
Ehersisyo ng Quadriceps.
Pag-tulay.
Suporta ng upuan.
Ehersisyo sa tiyan.
Mas mahusay ba ang init o yelo para sa sakit sa balakang?
Mag-apply ng init 2 o 3 beses sa isang araw sa loob ng 20 hanggang 30 minuto, gamit ang isang heat pad, mainit na shower, o mainit na compress, upang mapawi ang sakit at kawalang-kilos. Maglagay ng yelo o isang malamig na siksik sa iyong namamagang balakang sa loob ng 10 hanggang 20 minuto nang paisa-isa upang manhid sa lugar.
Ano ang mga sintomas ng pinched nerve sa balakang?
Sa balakang, ang isang naka-pinched nerve ay maaaring maging sanhi ng:
matalim, nasusunog, o nasusunog na sakit sa balakang, hita, o singit.
mapurol, masakit na sakit sa balakang at pigi.
pangingilig, panginginig ng damdamin o pamamanhid sa balakang o ibabang binti.
kahinaan o pagkawala ng paggalaw sa apektadong balakang at binti.
Ligtas at natural na mga remedyo para sa sakit sa balakang na gumagana
Ang sakit sa balakang ay maaaring lumikha ng malalaking problema dahil maaari nitong paghigpitan ang paggalaw ng katawan. Alamin kung paano gamutin ang problemang ito sa mga natural na remedyo.
Ang sakit sa balakang ay maaaring maging napaka problemado dahil maaari nitong paghigpitan ang paggalaw ng katawan, ang mga natural na remedyo ay maaaring magbigay ng kaluwagan at magsulong ng maayos at walang sakit na paggalaw. Maraming mga sanhi ng sakit sa balakang, ang buto ng hita na kilala bilang femur ay umiikot sa balakang ng balakang upang sumali sa itaas at ibabang katawan ng katawan at magbigay ng magkasanib na paggalaw. Mayroong isang libreng puwang sa lukab na pinupuno ng dugo at likido kung mayroong pamamaga, pamamaga, o impeksyon sa kasukasuan. Ang iba pang mga istraktura na nakakabit sa magkasanib ay maaari ding maging sanhi ng sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang trauma ay ang pangunahing sanhi ng sakit. Bagaman ang sakit sa balakang ay maaaring may problema, ang sakit sa baseline ay minsan din nadarama sa lugar ng balakang, tulad ng inis na sciatic nerve. Ang artritis ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa balakang, paghila ng kalamnan o masikip na litid ay karaniwang sanhi din ng sakit sa balakang.
Hindi pinipilit ang masakit na bahagi ng balakang sa panahon ng paggalaw, habang nakaupo, nakatayo o nakahiga ay isang pag-iingat upang maiwasan ang paglala ng sakit. Ang sakit ay maaaring sanhi ng pag-igting ng kalamnan o litid na kung saan ay magiging mas malala kung ang presyon ay ilagay ito sa panahon ng anumang aktibidad. Maaaring mukhang ang mainit at malamig na mga compress ay hindi makakatulong sapagkat ang sakit ay malalim sa loob ngunit hindi ito tama, ang mainit at malamig na compress ay maaaring maging isang napakahusay na natural na lunas para sa sakit sa katawan. Ang balakang bagaman mas matagal ang inilalagay kaysa sa para sa sakit sa ibang bahagi ng katawan. Ang banayad na masahe sa masakit na lugar ay kapaki-pakinabang din, ang mga gel na nagpapagaan ng sakit o krema ay maaari ding gamitin para sa masahe. Ang massage ay dapat gawin sa sapat na presyon alinman sa labis o labis na mas mababa. Itinataguyod ng masahe ang sirkulasyon ng dugo at pinapagaling ang pamamaga at pinapagaan ang masikip na kalamnan para sa kaluwagan ng sakit.
Dapat mag-ingat kapag nakaupo at tumayo upang ang labis na presyon ay hindi maililipat sa lugar ng problema. Habang nakaupo, dahan-dahang baluktot at ituwid ang kanang binti ay makakatulong kung ang sakit ay sanhi ng isang menor de edad na cramp. Ang paglalakad nang tahimik habang nakasuot ng flat na sapatos ay kapaki-pakinabang din sa paglulunsad ng sirkulasyon ng dugo at pagaling sa hip cramp.
Ang pamahid na Capsaicin ay magagamit sa counter sa merkado at ito ay isang mahusay na natural pain pain cream. Ang cream na ito ay binubuo ng cayenne pepper na nagpapabagal ng mga signal ng sakit na naipadala sa utak. Samakatuwid, ang isang tao ay nararamdaman ng mas kaunting sakit o walang sakit pagkatapos ng paglalapat nito. Habang hindi isang lunas, ang lunas sa sakit ay makakatulong sa paggalaw at dagdagan ang ginhawa.
Kung ang isang tao ay nakakaranas ng sakit na pumipintig na sumisikat sa mga hita, ang cream na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ang nasabing sakit ay maaaring sanhi ng pangangati ng sciatic nerve. Ang pagbabad sa katawan sa ibaba ng baywang sa isang batya na puno ng maligamgam na tubig at dalawang tasa ng Epsom salt ay isa ring mabisang natural na lunas para maibsan ang sakit sa balakang kung sanhi ito ng pag-igting ng kalamnan o cramp. Naglalaman ang epsom salt ng magnesiyo na kapag hinihigop sa katawan sa pamamagitan ng balat ay pinapawi ang sakit na ito. Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay, pagdaragdag ng paggamit ng bawang sa diyeta, paggamit ng luya sa mga pagkain bilang pampalasa o sa mga salad, at pag-iwas sa pulang karne at maanghang na pagkain ay mahusay ding lunas para sa sakit sa balakang.
