La massothérapie et les bienfaits du massage
La massothérapie est l'une des plus anciennes thérapies connues de l'humanité. Hippocrate, le père de la médecine moderne, conseille quotidiennement un bain aromatique et un massage parfumé pour le maintien de la santé. Aussi indulgent que cela puisse paraître, basé sur les recherches d'Hippocrate sur les avantages d'un massage régulier, le massage est essentiel à votre bonne santé et à votre bien-être. "Les conseils donnés par Hippocrate servent toujours de guide précieux pour les praticiens modernes. Hippocrate croyait que tous les médecins devraient être formés au massage comme méthode de guérison" (Beck 6). Il affecte positivement 9 des 10 systèmes du corps, y compris les systèmes squelettique, respiratoire, endocrinien, tégument, excréteur, circulatoire, nerveux, musculaire et digestif. « La massothérapie est plus qu'un massage standard. C'est à la fois un art et une science ; elle favorise la guérison et le bien-être en utilisant les processus naturels de guérison du corps. Elle tente de se concentrer sur une zone spécifique du corps pour aider à soulager un problème spécifique. Les thérapeutes qualifiés utilisent une variété de techniques « pratiques » pour manipuler les muscles et les tissus mous du corps et s'efforcer de prévenir et de soulager la douleur, l'inconfort, les spasmes musculaires et le stress, afin de promouvoir la santé et le bien-être en général. » (Voici le hic C2). Les effets et les bienfaits du massage sont nombreux : il soulage le stress et les tensions, les douleurs chroniques, les maux de tête, les maux de dos, l'anxiété et la fatigue, les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), les spasmes et crampes musculaires et la dépression. Il améliore également la qualité du sommeil, les mouvements articulaires, le tonus musculaire, la posture, la circulation sanguine et lymphatique, calme le système nerveux, améliore l'efficacité digestive et l'élimination des toxines.
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Comment fonctionne la massothérapie Watsu
Avant de pouvoir comprendre les effets et les bienfaits du massage, nous devons d'abord examiner brièvement la définition de la massothérapie et décrire certaines de ses modalités et procédures. La massothérapie est une procédure par laquelle les mains entrent directement en contact avec le corps pour articuler ou manipuler les tissus mous, tels que les muscles, les fascias, les ligaments et les tendons. Ce n'est pas l'ajustement des os ou du système squelettique. Il existe plusieurs modalités, la plus populaire étant le massage suédois, qui est une thérapie par le toucher qui utilise une gamme de techniques pour manipuler les tissus mous du corps : effleurage (effleurage rythmique lent), pétrissage (compression circulaire), pétrissage (roulement de la peau en force ), friction (pression pénétrante du bout des doigts avec mouvement circulaire ou transversal), tapotement (mouvements percussifs), vibration (mouvement tremblant des deux mains). D'autre part, le massage thérapeutique "couvre beaucoup de territoire, en termes de symptômes. Le mot thérapie signifie généralement un massage plus intense axé sur la guérison en creusant un peu plus profondément que le massage suédois, ou pour provoquer un changement dans le corps" ( Voici le hic C4). Certaines autres modalités incluent les tissus profonds, le massage sportif, le massage de grossesse, le massage indien de la tête, la thérapie aux gouttes de pluie, la thérapie aux pierres chaudes, la thérapie des points de déclenchement, les techniques d'alignement du myosquelette, le neuromusculaire et la réflexologie pour n'en nommer que quelques-unes.
Avant de continuer Soyez Heureux et Souriez
Certaines techniques sont très profondes et peuvent être douloureuses pour la première fois, alors assurez-vous de dire au thérapeute si c'est la première fois que vous recevez un massage. Il est important de communiquer ouvertement et clairement au thérapeute toutes les zones à problèmes et si le thérapeute utilise trop de pression ou même si elles sont trop claires. Chaque massage est différent et adapté au client ; Sachez que deux thérapeutes sont les mêmes, alors soyez prêt à essayer un autre thérapeute.
Le stress est une conséquence inévitable de la vie quotidienne. De nombreux problèmes de santé modernes sont directement liés à des niveaux de stress élevés. L'un des nombreux objectifs de recevoir un massage est de soulager le stress et la tension. Un article paru dans le journal local de cette semaine parle des effets du toucher sur la guérison et la réduction du stress. "Après des décennies de peur du toucher transformée en abus, le pouvoir du toucher juste prend tout son sens. Touch Research Institutes (TRI), basé à l'Université de Miami, a réalisé plus de 90 études sur l'impact du toucher. toucher, constatant qu'il allège la dépression et le stress" (A Healing Touch C4). Le TRI a plus d'informations sur leur site Web sur les études qu'ils ont menées. "Les instituts de recherche sur le toucher se consacrent à l'étude des effets de la thérapie tactile. Les TRI ont étudié les effets de la massothérapie à tous les stades de la vie, des nouveau-nés aux personnes âgées. Dans ces études, les TRI ont montré que la thérapie tactile a de nombreux effets positifs Par exemple, la massothérapie : facilite la prise de poids chez les prématurés , réduit les hormones de stress, atténue les symptômes dépressifs , réduit la douleur, améliore la fonction immunitaire et modifie l'EEG dans le sens d'une prise de conscience accrue » (Touch Research Institutes). Le toucher stimule le cerveau à produire des endorphines, les élévateurs naturels de l'humeur du corps et les suppresseurs de douleur, mais le massage est bien plus qu'un simple traitement qui nous fait nous sentir bien. Le massage améliore également notre fonction immunitaire et abaisse le niveau de nos hormones de stress.
Dans la plupart des pays anglophones, le massage est un traitement alternatif ou complémentaire, alors qu'en Europe il s'agit d'un traitement conventionnel, notamment pour les maux de dos. « En Autriche, par exemple, 87 % des patients souffrant de maux de dos reçoivent, et sont généralement remboursés, des soins de massage » (Wiesinger). Une étude de recherche réalisée par Michele Preyde, PhD, à l'Université de Toronto et membre du Collège des massothérapeutes de l'Ontario, a étudié « l'efficacité de la massothérapie pour la lombalgie subaiguë et a constaté que les adultes atteints de les maux de dos ont rapporté une amélioration de la fonction, une douleur moins intense et une diminution de la quantité de douleur et d'anxiété après six séances de massothérapie et d'exercices correctifs » (Preyde 816). La lombalgie est la principale raison pour laquelle les gens recherchent une massothérapie.
La massothérapie est un traitement pour de nombreuses affections allant de la maladie d'Alzheimer à la fibromyalgie et à la maladie de Parkinson. Même s'il ne s'agit pas d'un remède contre la maladie, il aide le patient à gérer les symptômes de la maladie en soulageant le comportement nerveux, tel que marmonner et faire les cent pas, chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. "Des études ont montré comment le massage aide les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à mieux dormir et apaise l'anxiété des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer" (A Healing Touch). "Il est également utile dans la gestion de la fibromyalgie. Une étude menée par le TRI sur les personnes atteintes de fibromyalgie a révélé que ceux qui recevaient 30 minutes de massage deux fois par semaine pendant cinq semaines avaient moins d'anxiété et de dépression et des niveaux plus bas d'hormones de stress. Au fil du temps , ils ont signalé moins de douleur et de raideur, moins de fatigue et moins de troubles du sommeil" (Touch Research Institutes).
Le massage a des effets positifs sur le corps, regardez d'abord le mouvement des articulations. "Le massage peut avoir des effets positifs sur l'amplitude de mouvement des membres qui ont une amplitude limitée en raison d'une lésion tissulaire, d'une inflammation ou d'une tension musculaire" (Beck 200). Les massothérapeutes ne réparent pas nécessairement les tensions musculaires, ne réparent pas les tissus ou ne réduisent pas l'inflammation ; cependant, ils essaient simplement d'entrer et d'influencer le changement afin que le corps puisse prendre le relais, récupérer et empêcher les muscles de se contracter. Le massage améliore également la circulation sanguine en fournissant aux cellules des éléments nutritifs et en évacuant les déchets. "L'une des principales fonctions des muscles est de protéger les articulations du corps. Si quelqu'un a un accident de voiture ou tombe de cheval, les muscles se resserrent pour protéger les os et les articulations, rendant tout le corps raide et douloureux. Les muscles se sentir un peu traumatisé. En répétant une situation où les muscles ont été blessés, ces muscles peuvent se resserrer afin de se protéger. Les muscles ont de la mémoire, donc le massage agit contre la mémoire musculaire en essayant d'amadouer et de manipuler les muscles pour se détendre et se détendre " (Voici le hic C4).
Le massage soulage l'agitation et l'insomnie et améliore la qualité du sommeil.
Comme le massage peut être relaxant ou stimulant, il est important d'informer le massothérapeute de tout trouble du sommeil afin qu'il puisse utiliser la modalité de massage appropriée. Un massage de relaxation utiliserait de longs mouvements, des techniques de pétrissage et de friction sur les couches les plus superficielles des muscles et des huiles d'aromathérapie qui ne stimuleraient pas les sens. Des millions d'Américains sont accros aux tranquillisants pour réduire le stress le jour et aux somnifères pour induire le sommeil la nuit. Remplacée par la massothérapie, elle donne au corps la possibilité de revenir à un cycle veille/sommeil normal.
Enfin, le massage est bon pour les blessures et augmente le temps de récupération. Après une blessure, un massage doux de tout le corps rassure. Les caresses douces réduisent la douleur en soulageant la congestion du processus de guérison. Plus tard, un massage par friction près du site de la blessure accélère la réparation en stimulant la circulation. Le massage peut être utile pour décomposer les tissus cicatriciels causés par les blessures et les chirurgies. Un article du Massage Therapy Journal sur le "Massage pour les personnes âgées actives" recommande le massage aux clients plus âgés pour s'assurer qu'ils restent en bonne forme et aident à la récupération de la personne âgée active. « Tous les individus actifs, quel que soit leur programme d'exercices, doivent valoriser une récupération appropriée après l'entraînement. La récupération est particulièrement importante pour l'athlète senior ou professionnel de compétition. L'American College of Sports Medicine (ACSM) déclare : « Les athlètes s'améliorent pendant la récupération, pas pendant l'entraînement. ; le but de l'entraînement est de provoquer l'adaptation qui a lieu pendant la récupération. Les entraîneurs doivent planifier et préparer autant la récupération que l'entraînement.' L'ACSM inclut la massothérapie comme technique de restauration proactive" (Pierre 48).
Le massage est un soin préventif. Cependant, « certains clients ressentent certaines séquelles suite à un massage qui ne devraient pas être une cause d'alarme. Habituellement, les effets sont ressentis après le premier ou le deuxième massage. Certaines personnes se plaignent de légers maux de tête, de maux d'estomac et de nausées, ou de la sensation ils se développent avec l'apparition d'un rhume. De telles réactions sont dues à une augmentation des déchets métaboliques dans le système circulatoire" (Beck 294). Il est important de boire beaucoup d'eau pour aider à se réhydrater même à un niveau cellulaire et éliminer les déchets du corps. Cela démontre les puissants effets du massage. N'étant plus considéré comme « quelque chose de bien à faire », il est reconnu comme un élément essentiel des soins de santé préventifs. Il y a tellement d'avantages à masser et un seul inconvénient… il peut devenir addictif ! Le massage est non seulement agréable, mais aussi bon pour vous.
Comment fonctionne la massothérapie Watsu
Le Watsu combine les bienfaits du Shiatsu et des thérapies aquatiques pour offrir une thérapie de massage d'étirement doux et profond.
Le Watsu combine les bienfaits du Shiatsu et des thérapies aquatiques pour offrir une thérapie de massage d'étirement doux et profond. L'apesanteur ressentie dans l'eau permet au massothérapeute d'atténuer les restrictions des muscles et des articulations et de manipuler votre corps d'une manière qui n'est pas possible sur terre.
Une séance typique de Watsu dure environ une heure. Le traitement est effectué dans une piscine d'eau chaude. Vous devez apporter un maillot de bain et une serviette. Le massothérapeute vous fournira de petits flotteurs pour vous empêcher de plonger sous l'eau. Dans le même temps, le thérapeute soutiendra votre tête et le bas du dos. Le massage proprement dit implique une série de manipulations et d'étirements continus suivis de périodes de repos. L'eau chaude soutient votre poids corporel et détend en même temps vos muscles.
La série de manipulations et d'étirements est si douce et harmonieuse que vous ne vous rendez même pas compte que les muscles de leur corps sont étirés et massés. Le massage Watsu aide à libérer les restrictions musculaires et articulaires, détend le corps et l'esprit et favorise l'étirement des muscles.
FAQ:
Quels sont les bienfaits de la Mesotherapie ?
Les bienfaits de la "méso"
Elle a une action anti-inflammatoire, défibrosante et
cicatrisante qui permet d'accélérer la guérison. « La mésothérapie peut être
utilisée sur les cicatrices qui créent une adhérence après une opération ou
pour aider les personnes âgées atteints d'arthrose.Quels sont les médicaments
injectés en mésothérapie ?
Est-ce que la Mesotherapie est douloureuse ?
Est-ce que la Mesotherapie fatigue ?
Qui peut faire de la Mesotherapie ?
Est-ce que la mésothérapie est remboursée ?
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