La massothérapie des tissus profonds complète parfaitement l'entraînement musculaire

Comment réduire la douleur et devenir plus fort plus rapidement

La massothérapie des tissus profonds équilibre votre musculature et aide à éliminer la douleur plus rapidement. En programmant une thérapie de massage des tissus profonds régulière avec votre routine d'entraînement en force, vous serez en mesure de devenir plus conscient des schémas de maintien musculaire et de les surmonter, de garder le fascia ouvert et souple, atteignant ainsi vos objectifs plus rapidement et maintenant des niveaux d'énergie plus élevés.

Avez-vous déjà commencé une nouvelle routine d'entraînement et vous êtes-vous senti mal au même endroit tout le temps ? Comment cela vous a-t-il empêché de progresser et de tirer le meilleur parti de votre musculation ? La cause des douleurs musculaires chroniques est une combinaison d'accumulation d'acide lactique et de déséquilibre musculaire.

La massothérapie des tissus profonds est une excellente solution.

Chaque fois que je vais au gymnase pour m'entraîner, je vois beaucoup de gens qui ont besoin d'un bon massage. Il existe de nombreux types de corps présentant de nombreuses conditions différentes. Je vois les gars énormes qui ont besoin d'un massage parce que leurs muscles sont tellement hypertoniques (contractés de manière chronique), et à l'extrême opposé, les femmes de plus de 40 ans qui ne se sont jamais entraînées de manière habituelle tout au long de la vie et donc leurs gros muscles du dos et leurs muscles abdominaux provoque des douleurs lombaires ou thoraciques. Je remarque que de nombreuses personnes travaillant avec des entraîneurs personnels ont besoin d'une thérapie de massage des tissus profonds pour les aider à équilibrer certains groupes musculaires, ce qui les aiderait à tirer le meilleur parti de leur entraînement.

L'accumulation d'acide lactique est la douleur musculaire que vous ressentez lorsque vous commencez une nouvelle routine de musculation ou lorsque vous faites quelque chose d'épuisant que vous ne faites pas habituellement, comme le kayak ou le sprint.

C'est le genre de sensation douloureuse que nous avons tous éprouvée, et cela vous donne en fait l'impression d'avoir fait quelque chose . Cette accumulation d'acide lactique est courante, inoffensive et disparaît rapidement. Il se traite facilement avec du baume du tigre, de la glace et des étirements. La thérapie de massage des tissus profonds aidera également la douleur à l'acide lactique à disparaître plus rapidement.

En ce qui concerne l'entraînement en force, cependant, je veux parler de l'autre partie de la combinaison de la douleur - le déséquilibre musculaire. Ce n'est pas ce qui vous fait sentir que vous avez fait quelque chose , mais le sentiment que vous avez fait quelque chose de mal. C'est la sensation douloureuse et constrictive que vous ressentez entre vos omoplates lorsque vous faites des rangées, par exemple. La plupart des gens ressentent cette sensation de spasme musculaire à un moment donné de leur routine d'entraînement en force, et cela les empêche d'avancer car il ne s'agit pas d'une douleur à l'acide lactique courante, mais d'un grave déséquilibre musculaire pouvant entraîner des blessures. L'équilibrage des groupes musculaires augmente la force et la flexibilité; par exemple, les pectoraux sont généralement courts et hypertoniques, ce qui prolonge les omoplates, provoquant des douleurs au cou et au haut du dos.

Le massage des tissus profonds aide à équilibrer la musculature afin que le corps puisse fonctionner de manière optimale. Personne n'est parfaitement symétrique.

Nous avons tous nos zones dans lesquelles un groupe musculaire est allongé et un autre est raccourci. Par exemple, regardez dans le miroir et voyez si une épaule est plus basse que l'autre ou regardez-vous de côté et voyez si vos épaules se trouvent devant le plan coronal du corps. Les déséquilibres sont également très fréquents dans le bas du corps. Allongez-vous sur le dos et voyez si un pied s'écarte naturellement plus que l'autre. De plus, une jambe est généralement légèrement plus courte que l'autre.

Il n'y a rien de mal à cela et c'est parfaitement normal, mais lorsqu'il est laissé seul, ce n'est pas optimal pour l'avancement de sa routine d'entraînement en force. La massothérapie des tissus profonds aidera à équilibrer les groupes musculaires en libérant les muscles chroniquement tendus et contractés et en s'attaquant à la racine du déséquilibre. De nombreux facteurs communs provoquent des déséquilibres musculaires ; par exemple, des mouvements répétitifs au travail, des habitudes posturales incorrectes, une scoliose, des blessures anciennes et des schémas de maintien émotionnel. Un bon massothérapeute sera capable d'identifier les zones de déséquilibre, de relâcher les muscles hypertoniques et d'équilibrer l'ensemble du groupe (à la fois agoniste et antagoniste).

Un bon moyen de devenir fort est de soulever des poids pour faire travailler à la fois les groupes musculaires agonistes et antagonistes pour une zone donnée. Prenons comme exemple le groupe des pectoraux (poitrine) et le groupe latissimus dorsi (dos). Pendant les tractions vers le bas, certaines personnes peuvent ressentir un spasme comme si un côté des lats était plus court que l'autre, comme si le côté gauche descendait avant le côté droit et était plus serré. Cela pourrait provoquer un raccourcissement du côté gauche du latissimus dorsi, et pourrait même provoquer une légère torsion du tronc vers la gauche, le pec droit et le deltoïde antérieur étant raccourcis. Cela peut provoquer une douleur qui empêche une personne de faire cet exercice, même s'il est bon dans des circonstances normales.

Un traitement efficace consiste à allonger ce client sur le côté droit et à ce que le massothérapeute allonge le lat gauche et le dentelé antérieur. Le thérapeute doit également relâcher des bandes musculaires serrées dans le deltoïde et la coiffe des rotateurs, ainsi que sous l'omoplate. Ensuite, avec le client en décubitus dorsal, le massothérapeute travaille à relâcher les pectoraux serrés et le deltoïde antérieur du côté droit. Dans cet exemple, le SCM et le trapèze auraient également besoin d'attention car toute la zone de la ceinture scapulaire et du cou sera touchée et aura besoin d'être soulagée.

La massothérapie des tissus profonds hydrate également les tissus, augmente le flux sanguin et rend le fascia plus ouvert et plus souple, augmentant ainsi le potentiel de croissance des muscles.

Tout cela rend les gens plus forts plus rapidement, vous fait vous sentir plus énergique et vous donne un look fantastique. Cela peut vous aider à devenir plus flexible et conscient de la façon dont votre corps s'équilibre. Il est important d'obtenir un bon massage des tissus profonds les jours de congé afin que vous puissiez ressentir les avantages et réaliser que le massage des tissus profonds est essentiel à votre routine d'entraînement en force, à votre santé et à votre bien-être.

Malheureusement, il est très difficile de corriger soi-même les déséquilibres musculaires. Si vous vous entraînez régulièrement et que vous avez atteint un plateau, que vous avez trop souvent mal ou que vous avez fréquemment des spasmes musculaires, veuillez appeler un massothérapeute agréé spécialisé dans la massothérapie des tissus profonds pour vous aider.

Les avantages des appareils de massage des pieds

Les appareils de massage des pieds sont un outil nécessaire pour les personnes qui sont toujours debout et se déplacent d'un endroit à l'autre pendant les heures de travail de la journée. C'est aussi pour les personnes qui s'assoient pendant un temps considérable dans la journée soit dans leurs bureaux, soit dans leurs maisons. Un massage des pieds fait du bien après une journée de travail stressante. La plupart des gens font appel aux services d'un thérapeute pour les aider à masser leurs pieds.

Avant l'avènement des masseurs de pieds, différentes méthodes étaient utilisées pour masser le pied. L'un d'eux était la méthode chinoise également connue sous le nom de réflexologie, qui aurait la capacité de guérir le corps des maux et de la douleur. La technologie s'est améliorée de nos jours et il existe maintenant ce qu'on appelle un masseur de pieds. C'est un gadget conçu pour masser en profondeur les pieds des gens comme le ferait un thérapeute.

Le premier avantage de l'utilisation des appareils de massage des pieds est qu'elle contribue à augmenter le flux sanguin vers la zone à masser. Le sang est vital pour le corps. Aucun être humain ne peut survivre sans elle. Par conséquent, lorsqu'un massage des pieds est effectué, la circulation sanguine augmente et cela fait revivre la partie massée et soulage la douleur et le stress qui s'y trouvent. La plupart des problèmes associés au gonflement du pied sont également éliminés lorsque des appareils de massage des pieds sont utilisés.

L'utilisation d'un appareil de massage des pieds à la maison ou au bureau est très pratique et permet de gagner du temps. Lorsque les gens achètent des masseurs de pieds pour les utiliser seuls, cela leur évite d'avoir à se rendre chez un thérapeute ou un salon pour recevoir un massage. Cela peut être fait à sa convenance.

Cela permet également de gagner du temps car il n'y aura pas besoin de sortir en voiture ou de se promener jusqu'à l'endroit où se trouve le salon ou le thérapeute. Le pied peut être massé autant de fois que possible à l'aide d'un masseur de pieds. Il est également bon marché d'utiliser des appareils de massage des pieds au lieu de visiter des thérapeutes. C'est un bon moyen d'économiser de l'argent.

Un autre avantage des appareils de massage des pieds est qu'ils sont bons pour réduire le stress dans le corps. La plupart des gens accumulent du stress pendant les heures de travail de la journée et rentrent chez eux très fatigués, incapables de faire quoi que ce soit. C'est le moment où un masseur de pieds doit être utilisé. Il procure une atmosphère relaxante, soulageant le corps du stress accumulé. Ceci est particulièrement bon pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.

Les appareils de massage des pieds sont pratiques et efficaces pour une utilisation à la maison et au bureau et peuvent être utilisés autant de fois que possible.

Il existe de nombreux types et quiconque souhaite acheter un masseur doit effectuer des recherches approfondies. Cela aidera à déterminer la qualité du masseur de pieds à acheter.

Il est plus avantageux d'en avoir un au lieu d'engager les services d'un thérapeute, ce qui peut être coûteux et peu pratique. Il est également bon pour les personnes atteintes de maladies cardiaques de les soulager du stress accumulé. Les douleurs aux pieds sont également soulagées et la circulation sanguine augmente après un massage des pieds.

Auto-massage

Un frottement est sans doute l'une des meilleures choses que l'on puisse avoir après une journée très stressante. La thérapie tactile s'est avérée être l'un des meilleurs anti-stress car elle revigore non seulement tout le corps, mais aussi l'esprit et l'âme.<br> Un massage th

Rien ne soulage le corps entier des maux et des douleurs qu'il éprouve autre qu'un massage bien administré.

Il existe plusieurs méthodes pour faire des massages.

Nous discuterons de la façon de se frotter le dos, le pied, la jambe, la main et le bras, le cou et la poitrine, la rencontre et la tête. De retour frotter

Une personne qui a un gros ventre peut également s'attendre à ressentir à nouveau des douleurs dans le dos, principalement à cause du poids indésirable qu'il supporte.
Un individu moyen effectue des milliers d'actions par jour.
Ceux qui viennent travailler avec des talons hauts ou des chaussures difficiles souffriront sûrement de douleurs aux pieds après leur travail et voudront certainement se faire masser les pieds.
Une excellente thérapie de massage des pieds permettra une bien meilleure circulation du sang dans le pied.
Caresser dans un mouvement ascendant de la cheville à la jambe soulagera la tension des vaisseaux sanguins. Les mains doivent généralement être massées légèrement pour éviter de causer davantage d'inconfort.

À partir de l'endroit sous l'oreille, vous devez faire des mouvements vers le bas en douceur jusqu'à la région des épaules.
Cela soulagerait la tension du cou.
Les presses à doigts à mouvement circulaire à deux mains doivent être utilisées dans la région du cou à l'arrière.

Traiter et frotter la tête comme automassage

Oui, le visage peut également être massé et une rencontre et un massage de la tête peuvent être extrêmement relaxants. Jusqu'à nos jours, cette pratique a été utilisée partout sur la planète.

L'auto-massage a de nombreux effets directs sur le bien-être d'un individu.
Il facilite la digestion, détend les muscles, améliore la circulation, accélère l'élimination des déchets et stimule le système lymphatique. De plus, les avantages psychologiques de l'auto-massage procurent une sensation de détente et de bien-être, qui ne peut être comparée à aucune médecine moderne.

Pensez simplement à toutes les tâches quotidiennes que vous effectuez en tenant ou en serrant les mains et en d'autres mouvements de la main. Les mesures suivantes peuvent soulager la tension tout autour de vos mains.

Serrez complètement la main, puis appuyez-la entre votre paume et vos doigts. À l'aide de votre pouce, caressez les articulations et les tendons du dos de vos mains. Ensuite, retournez votre main et soutenez-la avec vos doigts. Frottez-le doucement des orteils aux chevilles et faites-le glisser à nouveau vers les orteils. Se masser les épaules peut soulager ces douleurs typiques et vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil.

Le pied humain est le « deuxième cœur » des chaussures surpeuplées pieds facilement anorexie

Récemment, la profession médicale japonaise à un rapport, la santé des enfants et des chaussures.

Conseils d'experts et ne pas permettre aux enfants de porter des chaussures trop petites trop serrées, sinon elles entraveraient la circulation sanguine et le métabolisme de l'enfant, affectant l'appétit des enfants, faisant apparaître une anorexie ou une alimentation difficile, affectant ainsi la croissance et le développement.

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· Ne donnez pas aux enfants Chuan Xiaoxie Récemment, la profession médicale japonaise à un rapport, la santé des enfants et des chaussures. Avis d'experts et ne pas...

Ne donnez pas aux enfants Chuan Xiaoxie
Récemment, la profession médicale japonaise à un rapport, la santé des enfants et des chaussures. Conseils d'experts et ne pas permettre aux enfants de porter des chaussures trop petites trop serrées, sinon elles entraveraient la circulation sanguine et le métabolisme de l'enfant, affectant l'appétit des enfants, faisant apparaître une anorexie ou une alimentation difficile, affectant ainsi la croissance et le développement.
Cela permet à un journaliste de rappeler le petit garçon du voisin nommé Xiaoyu. Seulement deux ans semi-Xiaoyu, vient d'être avec sa famille de Suzhou, en Chine est venu aux États-Unis. Heall journée portant des chaussures, n'aime pas bouger, semble calme et mince. Récemment, le journaliste entendait toujours la mère de Xiaoyu se plaindre: Récemment Xiaoyu une certaine malnutrition, pas des choses préférées. Selon des experts japonais journalistes, la proposition, Xiaoyu a dit à sa mère, devrait donner plus de Xiaoyu pieds nus dans l'herbe, la plage ou sur le terrain de jeu, ne vous inquiétez pas, il est tombé ou a été blessé en temps de paix ne devrait pas lui donner des chaussures, mais devrait porter un chaussures souples plus clémentes. Hier, le journaliste a vu Xiaoyu, il a vraiment mis une nouvelle paire de chaussures.
La mère de Xiaoyu se réjouit aux journalistes: "l'attention des chaussures et des problèmes de santé, Xiaoyu beaucoup de bon appétit. Ne mangent généralement pas le Mai Pianzhou Il aime aussi manger."

Soin attentif du "deuxième coeur"

Les experts concernés estiment que si les adultes Chuande chaussures inappropriées, la même chose affectera l'appétit. Signifie que l'appétit avant de manger ou de manger certains aliments produit dans une sensation agréable, il construit sur le réflexe conditionné sur la base du physique et du mental ne provoquera aucun changement dans l'appétit. Les facteurs psychologiques affectent l'appétit principalement parce que le contrôle autonome gastro-intestinal, psychologique et physiologique entre le système autonome, les hormones et les supports de communication neuronaux tels qu'un matériel intermédiaire et de régulation. L'esprit de bonheur, l'appétit augmentent; dépression triste, anorexie. En outre, l'étude a révélé que la fonction du milieu nerveux central peut également affecter les fonctions de prise alimentaire. Les chercheurs seront de la noradrénaline injectée dans l'hypothalamus latéral des rats District 5-10 minutes après que les souris ont commencé à manger, soutenue 20-40 minutes, la même approche peut également nourrir les singes ont à manger. L'injection latérale hypothalamique de 5 - sérotonine permet de réduire la prise alimentaire des rats, tandis que la 5 - sérotonine injectée directement dans l'hypothalamus, le ventricule cardiaque ou nucléaire, peut inhiber la prise alimentaire des rats. Acétylcholine par le système limbique pour la consommation animale. Aussi, manger est l'un des phénomènes d'activités seniors, l'hypothalamus et le centre de régulation de la prise alimentaire jouent un rôle important. Les dommages causés à sa zone d'hypothalamus latéral entraîneront des souris à résister à l'anti-alimentation et à l'alcool, face à l'indifférence jusqu'à la nourriture et à la mort de faim.
Bon ou mauvais appétit et les jambes ont d'excellentes relations. Par les os du pied multibloc, les muscles, les tendons, les vaisseaux sanguins, les nerfs et d'autres composants, la piscine de six pieds des 66 points méridiens, et un certain nombre de liens avec les organes internes du point de réponse neurale, donc la médecine traditionnelle c'est le pied humain La racine. La médecine moderne, un pied est le "deuxième cœur" et "deuxième cerveau" et "le deuxième corps".
Porter des talons hauts provoque l'anorexie
Les jeunes femmes aiment porter un talon plus haut, les semelles des chaussures dures, les longues heures des Ottomans et la plante des pieds provoqueront des douleurs, une conduction nerveuse, des personnes agitées, voire de la tristesse, de la dépression, conduisant à l'anorexie ou à l'anti-alimentation. En outre, une douleur intense, la sécrétion d'acétylcholine, un neurotransmetteur du corps, a considérablement réduit et 5 - pour augmenter la sécrétion de sérotonine, par l'ingestion de mécanismes biochimiques, l'appétit a diminué de manière significative.
Porter des talons hauts et des chaussures de type fin, susceptibles de serrer les orteils, les pieds de la mauvaise circulation sanguine, entraîneraient une circulation sanguine cérébrale grave paresseuse, alimentant davantage l'insuffisance de l'hypothalamus latéral central, ce qui a conduit à l'anorexie, voire à l'anti-alimentation, non peu importe la qualité de la nourriture est aussi l'appétit Yin Buqi.
Si vous trouvez que leur appétit n'est pas bon, le mieux est de vérifier que leurs pieds dans des chaussures ne sont pas appropriés.
(Source : Global Times / Xiao-Juan Li)
À la santé croissante de

Prendre soin de leur propre "deuxième cœur" - entrer en Union soviétique pourrait Tropicana Garden • Nine Thai

Peut changer la vie de beaucoup de choses, juste de la route sur les panneaux d'affichage peut être vu sur : les changements dans la vie, les loisirs qui changent la vie, la mode qui change la vie, les communications…… changer la vie de notre vie est en constante évolution, pour promouvoir ce genre de changement Les forces de toutes les directions. Selon Su Tropicana Garden • De nombreux clients de la Thaïlande, bain de pieds qui change la vie, la preuve plus pleinement.
En théorie, par les os, les muscles, les tendons, les vaisseaux sanguins, les nerfs et d'autres composants du pied, le pool de six pieds des 66 points méridiens et un certain nombre de liens avec les organes internes du point de réponse neurale, donc le pied médical traditionnel qui est la racine du corps humain. La médecine moderne, un pied est le "deuxième cœur" et "deuxième cerveau" et "le deuxième corps". Comme le dit le proverbe : « Les gens ont des pieds comme une racine d'arbre », « les mauvais vieux pieds d'abord ». Un vrai savoir aimer la vie, doit être un soin scrupuleux de ses pieds.
Ces amis supposent qu'un deuxième problème cardiaque, qui est aussi ce que nous pouvons vivre, la mode, profiter » Par conséquent, même dans les anciens généraux étaient partout Zhengedaidan de la guerre, n'a toujours pas oublié le quotidien Paojiao. Maintenant que nous sommes dans une ère de paix prospère, ils ne peuvent pas Kuidai leur "deuxième cœur". Coeur en bonne santé, le corps sera bon, bon est bon ou mauvais, détermine fondamentalement la qualité de vie. De ce point de vue, le bain de pieds change la vie, c'est absolument vrai.
• Su peut être dans le centre de bain de pieds du spa Tropicana Garden Thai, bain de pieds et support de pied pour le général. Le bain de pieds consiste à utiliser la préparation à base de plantes médicinales chinoises du pied à immersion liquide. Médicaments issus de plus de 20 sortes de plantes médicinales chinoises préparées par immersion, dans le but de rendre le médicament, le chauffage de l'eau chaude un rôle commun dans le pied, atteignant les activités, les maladies et les effets physiques de Jinluo.
Le pied est l'utilisation de la théorie de la médecine chinoise, grâce au massage des pieds ponctuel pertinent pour obtenir un effet thérapeutique. Un total de 62 pieds de réflexion; reflet des différents domaines et de la mise en œuvre de différentes pratiques, et peut se trouver en amont de certaines maladies et peut jouer un rôle dans la prise en charge et la prise en charge. Pied la première fois que les gens seront blessés, faire plus que le nombre réduira progressivement la douleur, car le pied n'est pas un toucher ordinaire, seul l'effet de massage forcé réflexe correspondant peut être obtenu.
Ainsi, les experts des pieds suggèrent que les enfants de moins de 12 ans ne devraient pas faire de soins des pieds, il est interdit aux femmes enceintes de faire des soins des pieds; infections de la peau du pied, fractures et blessure grave au pied, il n'est pas approprié de faire du pied. D'autres personnes pourront prendre un bain de pieds et de pieds, en particulier les personnes fatiguées pendant la journée, les personnes sédentaires ou inactives, ou celles qui parcourent de longues distances, l'effet du bain de pieds particulièrement évident.

Hangzhou, beaucoup de magasins de bain de pieds, leurs atouts commerciaux, mais il y en a un bain de pieds sur le vieux Yuke qui, Tropicana Garden •

bain de pieds Su peut être le plus délicat et la Thaïlande. Voici les préposés non seulement après une formation minutieuse, et souvent une évaluation, ses services et une rémunération liée à la performance. Alors Yuke ici pour profiter du bain de pieds et des services de pieds sont d'un bon rapport qualité-prix. •

Tropicana Garden peut dire que Su pourrait Taipei fertilité de leur amour pour le bain de pieds et a ensuite changé leur vie

Comment faire un massage relaxant

Le massage est plus courant en Occident qu'il ne l'a jamais été auparavant. En fait, cela devient une partie normale de la vie comme c'est le cas en Orient. Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre massage, vous devez d'abord savoir certaines choses.

La première chose à faire est de créer la bonne ambiance. Il est préférable de donner ou de se faire masser dans une pièce chaude (mais pas chaude) aérée. L'éclairage doit être tamisé, mais pas terne et vous pouvez utiliser l'aromathérapie ou des bougies parfumées pour fournir un arôme relaxant. Vous pouvez jouer de la musique d'ambiance apaisante, mais ce n'est pas nécessaire.

Si vous faites un massage à l'huile, laissez l'huile atteindre la température ambiante pendant un certain temps avant de commencer. Il existe de nombreuses huiles, mais les huiles de jojoba, de lavande ou d'amande sont bonnes.

Vous pouvez faire un massage sur une table solide, un lit de massage ou sur le sol (mais pas sur un lit normal). Cela doit être fait sur une base dure, mais vous pouvez vous allonger sur quelques couvertures, si vous le souhaitez. Cela peut être fait à l'intérieur ou à l'extérieur sur le patio (mon préféré).

Le massage peut être effectué nu ou en maillot de bain, cela dépend du caractère de la personne et de l'endroit où vous effectuez le massage. Frottez de l'huile sur vos mains ou de la crème chaude directement sur la personne. Commencez par les pieds et remontez la jambe vers le bas en trois phases. Faites une jambe à la fois.

Massez le dos de la nuque vers le bas. Commencez par la colonne vertébrale et lissez vers l'extérieur. Répétez trois fois. Déplacez-vous ensuite sur le côté de la personne et faites glisser la peau vers vous. Massez le bas avec les doigts d'un poing fermé pour plus de puissance.

Dites au client de se retourner, puis faites ce que vous avez fait aux jambes, aux bras et aux mains. Tirez sur les doigts et pliez-les dans les deux sens. Efforcez-vous de les faire cliquer. Revenez ensuite aux pieds et aux jambes et recommencez

La poitrine est une région sensible pour les femmes, mais vous pouvez masser la poitrine d'un homme comme vous l'avez fait pour le dos. Soyez doux avec l'estomac, mais lissez le flash vers l'extérieur du centre et vers le bas sur les côtés. Massez les hanches et le bassin en évitant les parties génitales avec des inconnus.

Déplacez-vous vers la tête. Massez le cuir chevelu sans huile, bien que vous puissiez utiliser de l'huile ou du baume du tigre sur les tempes. Utilisez de l'huile sur le cou et placez des tranches de concombre sur les yeux si vous le souhaitez. Frottez la crème hydratante sur les joues, le nez et le menton. Frottez les tempes du bout des doigts en mouvements circulaires.

Enfin, le client peut s'asseoir et vous pouvez à nouveau masser la nuque et les épaules. Demandez à l'individu de faire de grands cercles trois à cinq fois. Après le massage, le client appréciera probablement 10 à 15 minutes de repos, alors laissez-le tranquille.