Entgiftung für ein gesundes Leben
Der menschliche Körper hat eine bemerkenswerte Erholungsfähigkeit, wenn er richtig ernährt, gepflegt und entgiftet wird. Während viele Menschen die Entgiftung als Synonym für die Darmreinigung betrachten, ist die Darmreinigung in Wahrheit nur eine Methode zur Beseitigung einer noch umfassenderen Entgiftungsstrategie. In diesem Artikel wird ein umfassendes Programm zur Beseitigung von Giftstoffen aus Ihrem Körper beschrieben.
Viele Menschen betrachten die Entgiftung in einem sehr engen Sinne und sehen sie als Synonym für Darmreinigung. Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist der Dickdarm ein wichtiges Ausscheidungsorgan. Wenn es nicht richtig funktioniert, können Toxine im Körper zurückgehalten werden. Daher ist die Darmreinigung in der Tat sehr wichtig. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass wir noch sechs weitere Ausscheidungskanäle haben: Leber, Lunge, Blut, Lymphsystem, Nieren und Haut. Um optimale Reinigungsergebnisse zu erzielen, möchten wir alle diese anderen Kanäle sowie den Dickdarm nähren und unterstützen. Dies erfordert häufig deutliche Änderungen in Lebensstil und Ernährung. Zu diesen Änderungen gehören die Verringerung der Exposition gegenüber Toxinen sowie ein Entgiftungsprogramm zur Beseitigung der im Körper gespeicherten Toxine. Eine solche innere Reinigung wird am besten durch geeignete Verwendung von Kräuterreinigungen, Saunen, Reinigungsdiäten oder kurzen Fasten und Dickdarmhydrotherapie (die therapeutische Infusion von Wasser in den Dickdarm zur Verringerung seines Abfallgehalts) erreicht. Alle diese Formen der Reinigung wurden historisch in praktisch jeder Kultur in der einen oder anderen Form praktiziert.
Eine Geschichte der inneren Reinigung
Geschichte der Kräuter
Eine Tradition der Kräuterreinigung ist in den Kulturen der alten Sumerer, Ägypter, Römer, Griechen, Chinesen, Europäer sowie amerikanischen und asiatischen Indianer verzeichnet. Die Chinesen haben eine lange und reiche Kräutertradition, die etwa 5.000 Jahre zurückreicht. Sie zählen ihre Heilkräuter zu Tausenden im Vergleich zu den Hunderten, die in westlichen Gesellschaften therapeutisch eingesetzt werden. Die therapeutische Verwendung von Kräuterpräparaten ist auch ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen Medizin, einem alten indischen Heilsystem, das seine Wurzeln in der vedischen Kultur hat. Die Indianer verließen sich auch stark auf die heilenden Eigenschaften von Kräutern. Tatsächlich stammen viele der heute in unserer Gesellschaft verwendeten rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamente aus Kräutern der amerikanischen Ureinwohner. Alle Kulturen haben traditionell eliminierende Kräuter verwendet, die abführende, harntreibende (erhöht den Urinfluss), diaphoretische (schweißauslösend) und blutreinigende Eigenschaften haben, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Geschichte der Saunen
Saunen wurden vor Jahrhunderten in Finnland entwickelt und wurden im Laufe der Jahrhunderte von Menschen auf der ganzen Welt für ihre gesundheitlichen Vorteile genutzt. Aufgrund der Wärme, die sie produzieren, helfen Saunen Ihrem Körper beim Schwitzen und fördern so die Beseitigung gespeicherter Giftstoffe durch die Haut, das größte Hauptausscheidungsorgan. Hitze bewirkt, dass Toxine aus den Zellen in die Lymphflüssigkeit freigesetzt werden. Da Schweiß aus Lymphflüssigkeit hergestellt wird, werden die Giftstoffe aus der Lymphe freigesetzt, wenn Ihr Körper schwitzt. Die Freisetzung von Toxinen durch Schweiß hilft auch dabei, die toxische Belastung der Nieren und der Leber zu verringern, sodass diese effizienter arbeiten können, und entspannt die Muskeln, lindert Schmerzen. Diese „Schweißtherapie“ ist technisch als hyperthermische Therapie bekannt.
Verschiedene Formen der hyperthermischen Therapie wurden in der Vergangenheit verwendet, um die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper zu fördern. Die amerikanischen Ureinwohner haben traditionell die Zeremonie der Schwitzhütte, die in vielen anderen Kulturen in unterschiedlicher Form stattgefunden hat, als Mittel zur körperlichen Heilung und zur spirituellen Verbindung genutzt. Typischerweise besteht eine Schwitzhütte aus Holzstangen, die entweder mit Decken oder Leinwand bedeckt sind. In der Mitte des Bauwerks befindet sich eine Grube mit heißen Steinen. Sobald die Teilnehmer in der Lodge sitzen, wird die Tür geschlossen und die Zeremonie findet in der Dunkelheit statt. Es kann ein Ritual beinhalten, das aus Gebeten, Gesängen, Trommeln und Anrufungen besteht, oder es kann in Stille gehalten werden. Traditionell besteht jeder Schweiß aus vier Sitzungen von 20 bis 30 Minuten. Das durch den Dampf der heißen Steine hervorgerufene Schwitzen entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Die Hitze stimuliert die endokrinen Drüsen. Und die in die Luft freigesetzten negativen Ionen lindern Verspannungen und Ermüdungserscheinungen. 1
Eine andere Form der hyperthermischen Therapie ist das Entgiftungsbad (nachstehend ausführlich beschrieben). Solche Bäder werden in Deutschland seit langem von Heilpraktikern und Spas genutzt.
Geschichte des Fastens
Fasten ist eine weitere altehrwürdige Reinigungstradition, die Jahrtausende zurückreicht. Während eines Fastens werden keine festen Lebensmittel konsumiert, nur Flüssigkeiten. Strenges Fasten erlaubt nur die Aufnahme von Wasser, während sich freizügigere auf frische Säfte konzentrieren, die ausgezeichnete Quellen für Enzyme und antioxidative Nährstoffe sind, die bei der Entfernung von Toxinen helfen. Einige liberale „Fasten“ sind eigentlich Monofood-Diäten, bei denen nur ein einziges Lebensmittel, normalerweise eine Frucht, konsumiert wird.
Im Laufe der Jahrhunderte haben Menschen aller Glaubensrichtungen zu religiösen Zwecken, zur spirituellen Reinigung und als Mittel zur Kommunikation mit Gott gefastet. Andere, einschließlich einiger Ärzte, haben wegen der gesundheitlichen Vorteile, die sich daraus ergeben, gefastet oder das Fasten empfohlen. Die Bewegung „Natürliche Hygiene“ (die bis ins frühe 19. Jahrhundert zurückreicht) befürwortet seit langem das überwachte Fasten mit Wasser als Mittel zur Wiederherstellung der Gesundheit. Saftfasten wurde im 20. und 21. Jahrhundert in europäischen Gesundheitskliniken und anderswo ausgiebig eingesetzt.
Fasten hilft dem Körper, sich selbst zu entgiften. Während der Fastenzeit werden die Verdauungsorgane „in den Urlaub“ gebracht. Die Verdauung erfordert eine größere Energieabgabe als jeder andere körperliche Prozess. Während eines Fastens wird Energie, die zur Verdauung von Nahrungsmitteln verwendet worden wäre, stattdessen zur Heilung des Körpers verwendet. Während des Fastens beseitigt der Körper Giftstoffe, die sich im Laufe der Jahre im Fettgewebe angesammelt haben und die Gesundheit beeinträchtigen. Diese Vorteile, gepaart mit Beweisen, die zeigen, dass reguliertes Fasten zu einer längeren Lebensdauer beiträgt, veranlassen einige Ärzte, das Fasten als vorteilhafte Therapie zu befürworten. Andere warnen jedoch vor längerem Fasten ohne Aufsicht. James F. Balch, MD, und Phyllis A. Balch, CNC, listen die folgenden spezifischen Vorteile des Fastens auf: 2
- Der natürliche Prozess der Toxinausscheidung setzt sich fort, während der Zustrom neuer Toxine verringert wird. Dies führt zu einer Verringerung der Gesamtkörpertoxizität.
- Die Energie, die normalerweise für die Verdauung verwendet wird, wird auf die Immunfunktion, das Zellwachstum und die Ausscheidungsprozesse umgeleitet.
- Die Arbeitsbelastung des Immunsystems ist stark reduziert und der Verdauungstrakt bleibt von Entzündungen aufgrund allergischer Reaktionen auf Lebensmittel verschont.
- Aufgrund einer Verringerung der Serumfette, die das Blut verdünnen, wird die Sauerstoffversorgung des Gewebes erhöht und die weißen Blutkörperchen werden effizienter bewegt.
- Fett gespeicherte Chemikalien wie Pestizide und Medikamente werden freigesetzt.
- Das körperliche Bewusstsein und die Sensibilität für Ernährung und Umgebung werden erhöht.
Es gibt viele Veränderungen in Ihrem Körper, wenn Sie fasten: Die Kerntemperatur sinkt; Blutdruck, Puls und Stoffwechsel werden gesenkt; und deine Atmung wird langsamer. Aufgrund der starken Wirkung, die der Prozess auf Ihren Körper haben kann, sollten Sie nicht in Betracht ziehen, ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt zu fasten, wenn Sie schwanger sind oder stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.
Manche Menschen fasten schnell, um wieder gesund zu werden. Andere fasten regelmäßig, oft zu Beginn jeder neuen Saison, als vorbeugende Gesundheitsmaßnahme. In beiden Fällen und unabhängig von der Art des Fastens ist es beim Fasten wichtig, die körperliche Aktivität zu begrenzen und so viel wie möglich auszuruhen, obwohl sich manche Menschen energetisiert fühlen, wenn Giftstoffe den Körper verlassen.
Geschichte der Colon-Hydrotherapie
Hydrotherapie ist, wie der Name schon sagt, Wassertherapie. Die einfachste und beliebteste Form der Dickdarmhydrotherapie ist der Einlauf. Der Einlauf beinhaltet die Infusion von Wasser in den Anus. Diese Praxis wird bereits in der Krankengeschichte im ersten Jahrhundert nach Christus von Galen erwähnt, der als der größte Arzt seit Hippokrates gilt.
Anfänglich waren Einläufe die Provinz der medizinischen Gemeinschaft, obwohl ihre Praxis Lehrlingen, Friseuren und Begleitern übertragen wurde, anstatt direkt vom Arzt verwaltet zu werden. Die Verwendung von Klistierspritzen, die als Clyster bezeichnet wurden, wurde im 17. Jahrhundert sehr beliebt. Kein Zuhause war ohne eines! Die im Clyster enthaltene Flüssigkeit war oft mit Farbe und Duft verziert, und es war nicht ungewöhnlich, dass Menschen bis zu drei bis vier tägliche Rektalinfusionen erhielten. Monarchen waren in dieser Hinsicht besonders privilegiert: Aus historischen Aufzeichnungen geht hervor, dass Ludwig XIII. In einem einzigen Jahr mehr als 200 Einläufe erhalten hat! Mit der Zeit ließ die „Einlaufwahn“ nach, Verbesserungen wurden vorgenommen, und im frühen 19. Jahrhundert wurde die Hydrotherapie des Dickdarms wieder zur Provinz der medizinischen Gemeinschaft.
Zuweilen wurden Medikamente, Nährstoffe und andere therapeutische Substanzen über Einläufe verabreicht. Eine der interessantesten dieser Substanzen war Kaffee. In der volksmedizinischen Literatur wird nicht nur auf Kaffee-Einläufe verwiesen, sondern sie wurden sogar bis 1977 im Merck-Handbuch (einem wichtigen Nachschlagewerk für Ärzte) aufgeführt. 3 Während Kaffee-Einläufe einen gewissen Nutzen für den Dickdarm haben, liegt ihr therapeutischer Hauptwert in der Wirkung des Koffeins auf Leber und Gallenblase.
Zu den vielen Vorteilen von Kaffee-Einläufen gehören:
- Erhöhte Peristaltik
- Abgabe von Giftstoffen aus dem Gallengang
- Stimulierung der Glutathionproduktion (die die Entgiftungswege der Leber unterstützt)
- Abbau von Fett, das sich in den Leberzellen angesammelt hat
Der Kaffeeeinlauf ist eine Form des Retentionseinlaufs, der für einen bestimmten Zeitraum, manchmal für einige Minuten, manchmal über Nacht, im Körper gehalten oder im Körper zurückgehalten wird. Das Zurückhalten ist nicht schwierig, da typischerweise nur ein bis zwei Tassen Flüssigkeit verwendet werden.
Einläufe zur Rückhaltung von Weizengras werden manchmal von Naturheilpraktikern therapeutisch verwendet - 1 Unze. Weizengrassaft auf 1 Tasse warmes Wasser. Weizengras ist sehr vorteilhaft, da es alle Nährstoffe enthält, die für die Heilung benötigt werden. Retentionsklistiere von Probiotika wurden effektiv verwendet, um nützliche Bakterien im Dickdarm wieder aufzufüllen.
In den 1900er Jahren verbreitete JH Kellogg, MD aus Battle Creek, Michigan (und Cornflakes) die Kolonhydrotherapie in den USA. Er berichtete 1917 im Journal der American Medical Association, dass er alle bis auf 20 von 40.000 Magen-Darm-Patienten ohne Operation erfolgreich behandelt hatte - nur Diät, Bewegung und Einläufe.
Das Wort von Dr. Kelloggs erfolgreichem therapeutischen Einsatz von Einläufen führte zur Entwicklung fortschrittlicher Dickdarmreinigungsgeräte zur Durchführung der Dickdarmreinigungsverfahren, die als Kolon- oder Dickdarmspülungen bekannt sind. Ihre Praxis basiert wie die von Einläufen auf der Erkenntnis, dass ein träger Dickdarm zur Resorption von Toxinen im Körper führt.
Diese Erkenntnis hat ihre Wurzeln in der Antike. Die Hydrotherapie des Dickdarms wurde erstmals in altägyptischen Dokumenten aufgezeichnet. Es wurde auch in den Schriften der Sumerer, Chinesen, Hindus, Griechen und Römer erwähnt. Es wird gesagt, dass die Praxis der Kolonhydrotherapie in ihrer grundlegendsten Form, dem Einlauf, von den Göttern an die Ägypter weitergegeben wurde.
In den 1950er Jahren blühte die Colon-Hydrotherapie in den Vereinigten Staaten auf. Tatsächlich war der prestigeträchtige Beverly Boulevard in Los Angeles, Kalifornien, damals als „Kolonreihe“ bekannt. Mitte der 1960er Jahre war der Einsatz der Colon-Hydrotherapie jedoch langsam zurückgegangen. In den frühen 1970er Jahren wurden die meisten Instrumente der Dickdarmhydrotherapie aus Krankenhäusern und Pflegeheimen entfernt und durch verschreibungspflichtige Abführmittel und chirurgische Eingriffe verdrängt. Zu diesem Zeitpunkt verließ die Anwendung der Kolonhydrotherapie die Domäne der Medizin und wurde erneut zur Domäne des Laienpraktikers.
Der verstorbene Dr. Bernard Jensen, DC, hat neben vielen anderen Beiträgen auf dem Gebiet der natürlichen Gesundheit die Verwendung der Dickdarmhydrotherapie in Verbindung mit Kräutern in seinem 1981 eingeführten klassischen Buch " Gewebereinigung durch Darmmanagement" populär gemacht. In diesem Buch hat Dr. Jensen erläuterte ein intensives siebentägiges Reinigungsprogramm, das von den verstorbenen Dr. VE Irons entwickelt wurde. Das Programm umfasst die Verwendung von Reinigungsgetränken, die Ballaststoffe und Tonwasser enthalten (das Giftstoffe absorbiert), spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper nähren und Ansammlungen an der Darmwand lösen sollen, sowie zweimal täglich Colemas (Darmtherapie mit einem Darmreinigungsgerät, das verwendet wird) die Schwerkraft, um große Mengen Wasser in den Dickdarm zu infundieren). Die im Programm angegebenen Nahrungsergänzungsmittel und Getränke ersetzen feste Lebensmittel für den Zeitraum von sieben Tagen. Dr. Jensens Buch enthält einige sehr anschauliche und beeindruckende Fotografien, die sowohl die krankhafte Substanz, die sich im Dickdarm ansammeln kann, als auch die spektakuläre Heilung (der Haut) zeigen, die durch das Entfernen entstehen kann.
Colon-Hydrotherapie heute
Ein Dickdarm ist im Grunde eine erweiterte und vollständigere Form des Einlaufs. Sowohl der Einlauf als auch der Dickdarm beinhalten die Infusion von Wasser in den Dickdarm durch die Analöffnung. Der Einlauf ist jedoch eine einmalige Infusion von Wasser in das Rektum. Der Patient nimmt bis zu einem Liter Wasser auf, hält es eine Zeit lang und gibt es dann direkt in die Toilette ab. Im Gegensatz dazu umfassen Dickdarmbehandlungen (heute als Colon-Hydrotherapie-Sitzungen bekannt) wiederholte Infusionen von gefiltertem, warmem Wasser in alle Segmente des Dickdarms durch einen zertifizierten Dickdarmtherapeuten. Während einer Behandlung liegt der Patient bequem auf dem Rücken.
Hydrotherapeuten des Dickdarms sind darin geschult, Massagetechniken anzuwenden, um die Bauchmuskeln zu entspannen und sicherzustellen, dass alle Bereiche des Dickdarms ausreichend gespült werden. Während der Doppelpunkt während einer 45-minütigen Sitzung einige Male gefüllt und geleert wird, muss der Kunde den Tisch nicht verlassen, um das Wasser auszutreiben. Der Durchgang des Wassers in den Dickdarm und aus dem Dickdarm wird vom Therapeuten gesteuert, der den Dickdarmapparat bedient, während der Klient noch auf dem Tisch liegt. Wenn das Wasser den Körper verlässt, passiert es ein klares Sichtrohr, sodass sowohl der Klient als auch der Therapeut sehen können, was aus dem Dickdarm ausgeschieden wird. Neben Fäkalien sind häufig Gasblasen, Schleim und Parasiten zu sehen.
Bei ordnungsgemäßer Durchführung durch einen ausgebildeten, zertifizierten Dickdarmtherapeuten besteht kein Geruchs- oder Gesundheitsrisiko für das Dickdarmverfahren. Zu den therapeutischen Vorteilen der Dickdarmhydrotherapie gehören ein verbesserter Tonus der Dickdarmmuskulatur, eine verringerte Stagnation des Darminhalts, eine verringerte Absorption von Giftmüll sowie die gründliche Reinigung und das Ausgleich des Dickdarms.
Ihr Dickdarm kann viel Abfallmaterial aufnehmen. Das, was nicht sofort beseitigt wird, verfault, was die toxische Belastung Ihres Körpers erhöht. Viele Menschen mit „Potbellies“ haben möglicherweise mehrere Pfund alte, verhärtete Fäkalien in ihren Doppelpunkten. Während die Kolonhydrotherapie eigentlich kein Gewichtsverlustverfahren ist, führt sie aufgrund ihrer Fähigkeit, die toxische Belastung des Dickdarms effizient zu reduzieren, häufig zu einem signifikanten Gewichtsverlust. Darüber hinaus wurden mehrere Krankheiten mit Dickdarmtoxizität in Verbindung gebracht.
Personen mit den unten aufgeführten Erkrankungen können von einer Colon-Hydrotherapie profitieren.
· Akne
· Allergien
· Arthritis
· Asthma
· Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
· Körpergeruch
· Spröde Nägel
· Sprödes Haar
· Brustschmerzen
· Chronische Müdigkeit
· Kalte Hände und Füße
· Kolitis
· Verstopfung
· Fibromyalgie
· Kopfschmerzen
· Hypertonie
· Reizdarmsyndrom
· Gelenkschmerzen
· Gedächtnislücken
· Wunde Stellen im Mund
· Multiple Sklerose
· Muskelschmerzen
· Übelkeit
· Magengeschwür
· Periphere Neuropathien
· Pigmentierung
· Schlechte Haltung
· Dickbauch
· Anfälle
· Hautausschläge
· Spastischer Dickdarm
· Toxische Umweltexposition
Die Colon-Hydrotherapie hat vielen Menschen geholfen, Verstopfung zu überwinden. Im Gegensatz zu chemischen Abführmitteln fördert es nicht die Abhängigkeit, sondern hilft, den Darm zu straffen und ihn sanft dazu zu bewegen, seine normale Funktion wieder aufzunehmen.
Ihre Reinigung sowie Ihre allgemeine Gesundheit werden durch die Hinzufügung von Kolon-Hydrotherapie-Sitzungen erheblich unterstützt. Eine solche Therapie stimuliert die Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan Ihres Körpers, und hilft ihm, Toxine zu eliminieren.
Die Colon-Hydrotherapie kommt auch dem Lymphsystem Ihres Körpers zugute, denn wenn die Darmwände betroffen sind, behält das Lymphsystem den Zellabfall bei und zirkuliert ihn kontinuierlich weiter. Ihr Lymphsystem (das Abwassersystem Ihres Körpers) stagniert, wenn die normalerweise klare Lymphflüssigkeit mit Zelltrümmern, Toxinen, Mikroorganismen und Nahrungsfetten dick wird. Verdickte, stagnierende Lymphe trägt zu Müdigkeit, Unwohlsein (vages Krankheitsgefühl) und Gewichtszunahme bei, insbesondere um Bauch, Hüften und Gesäß. 4
Suchen Sie nach einem Dickdarmtherapeuten, der von der International Association for Colon Hydrotherapy (I-ACT) zertifiziert wurde. Diese Therapeuten verwenden von der FDA registrierte Geräte, Einweg-Rektaldüsen (sogenannte Spekulums) und gefiltertes Wasser. I-ACT ist die weltweite Zertifizierungsstelle für Colon-Hydrotherapeuten. Die Organisation arbeitet mit lokalen Kommunen zusammen, um die Hydrotherapie des Dickdarms durch die Festlegung von Standards und Richtlinien zu regulieren.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihrem Reinigungsprogramm eine oder mehrere Hydrotherapie-Sitzungen für den Dickdarm hinzuzufügen, kann dies Ihren Fortschritt erheblich erleichtern und dazu beitragen, die mit Reinigungsreaktionen (und mit Dickdarmtoxizität) verbundenen Symptome zu verhindern oder zu lindern. Ihr Dickdarmtherapeut kann nach Ihrer ersten Sitzung Richtlinien zur empfohlenen Häufigkeit und Dauer der Behandlung geben. Wenn eine Colon-Hydrotherapie für Sie keine Option ist, können stattdessen Einläufe verwendet werden. Obwohl sie nicht so gründlich sind wie Kolonisten, erleichtern sie die Darmreinigung.
Sie können Ihre Darmreinigungsbemühungen verbessern, wenn Sie die natürliche Hockhaltung simulieren, wenn Sie auf der Toilette sitzen, um einen Stuhlgang zu haben. Dies kann einfach erreicht werden, indem Sie Ihre Füße anheben, während Sie auf der Kommode sitzen, und sie auf einer speziellen Plattform namens Life Step ™ ruhen lassen.
Entgiftung natürlich / Fasten heute
Lebensmittel wie fetthaltiges Fleisch, Weißmehl, Zucker und Milchprodukte können die Ausscheidungskanäle verstopfen. Es gibt auch Lebensmittel, die sich aufbauen (uns stärker und widerstandsfähiger machen), solche, die reinigen (die toxische Belastung verringern) und solche, die sowohl reinigen als auch aufbauen. Proteine wie Fleisch und Eier sind die Hauptbauer. Die meisten Früchte sind aggressive Reinigungsmittel, während Gemüse sowohl reinigend als auch aufbauend auf den Körper wirkt. Idealerweise enthält eine Entgiftungsdiät reinigende Lebensmittel, enthält jedoch genügend davon, um übermäßige Beschwerden zu vermeiden, die durch eine zu schnelle Freisetzung von Toxinen verursacht werden. Ein extremes Reinigungs- oder Entgiftungsprogramm wie ein Wasserfasten (bei dem überhaupt kein Essen gegessen wird und kein anderes Getränk als Wasser konsumiert wird), eine Fruchtdiät oder ein verlängerter Saft „schnell“ wird nicht empfohlen. Während solche Praktiken reinigen und den Zweck erfüllen, den Verdauungsorganen eine Pause zu geben, damit Energie zur Heilung umgeleitet werden kann, können sie auch eine starke Reinigungsreaktion (Herxheimer-Reaktion) auslösen, wenn Toxine schneller freigesetzt werden, als sie eliminiert werden können viel Unbehagen. Ein totales Fasten kann für diejenigen mit geringen oder keinen Nährstoffreserven schwächend sein. Eine Fruchtdiät kann zwar die Aufgabe der Reinigung erfüllen, aber auch Probleme verursachen, indem sie eine starke Insulinreaktion hervorruft, was zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckers und anderen Problemen führt, die mit einem übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten verbunden sind. Die meisten Früchte liefern aufgrund ihres hohen Zuckergehalts auch Nahrung für alle Pilzorganismen, die wir möglicherweise beherbergen, und können zu Candida-Überwuchs und damit verbundenen Problemen wie Müdigkeit, Allergien, Verdauungsproblemen und Gehirnnebel führen.
Ein kurzes Fasten von drei Tagen Dauer mit frisch zubereiteten Gemüsesäften (insbesondere grünen Säften) kann für den Körper am vorteilhaftesten sein und ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Reinigungsprogramm zu starten, da frische Säfte nährstoffreich sind und deren Nährstoffe sind für den Körper leicht verfügbar. Essen Sie eine leichte Mahlzeit zum Abendessen am Abend, bevor Sie Ihren Saft schnell beginnen. Versuchen Sie, Blattgemüse wie Spinat mit einem saftigen Grün wie Gurke in einer Basis aus Karottensaft zu kombinieren. Die Zugabe von Knoblauch oder frischem Ingwer erhöht den therapeutischen Wert (und Geschmack) Ihrer Kreation. Machen Sie frische Säfte aus einem Rezeptbuch oder experimentieren Sie mit der Erstellung Ihrer eigenen Rezepte. Trinken Sie Ihren Saft unbedingt sofort nach der Zubereitung, da er nicht gut gelagert werden kann. Beginnen Sie langsam, trinken Sie nur ein paar Unzen oder verdünnen Sie den Saft mit Wasser, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Bereiten Sie den ganzen Tag über so oft wie möglich frischen Saft zu. Trinken Sie Wasser, wenn Sie keinen Gemüsesaft trinken, und bemühen Sie sich, eine halbe Unze für jedes Pfund Körpergewicht im Laufe des Tages zu konsumieren (100-Pfund-Person trinkt 50 Unzen pro Tag). Kräutertee ist ebenfalls zulässig, aber vermeiden Sie Kaffee, Limonaden, Fruchtsäfte und abgepackte Säfte jeglicher Art, während Sie schnell saften. Führen Sie am Ende Ihres dreitägigen Saftfastens nach und nach feste Lebensmittel ein, beginnend mit den leichteren wie nicht stärkehaltigem Gemüse oder Zitrusfrüchten. Bis zum Abendessen am ersten Tag nach dem Fasten können Sie wieder Stärke hinzufügen, aber einen weiteren Tag warten, bevor Sie schwere Eiweißnahrungsmittel wie Fleisch hinzufügen.
Um effektiv, aber sicher zu reinigen, folgen Sie Ihrem dreitägigen Fasten mit einer ausgewogenen Ernährung aus Reinigung und Aufbau von Lebensmitteln sowie der Eliminierung aller verarbeiteten Lebensmittel.
Die folgenden Richtlinien stellen eine modifizierte paläolithische Ernährung dar, die mageres Fleisch, frisches Obst und Gemüse enthält. Ein solcher Ernährungsplan basiert auf der Prämisse, dass wir von den Nahrungsmitteln leben sollten, die unsere alten Vorfahren aßen, der Jäger-Sammler-Diät vor dem Zeitalter der Landwirtschaft. Der Verzehr von reichlich magerem Fleisch liefert viel Protein, um den Cholesterinspiegel zu senken, die Insulinsensitivität zu verbessern, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Appetit zu stillen und beim Abnehmen zu helfen.
- Essen Sie viel mageres Fleisch (Flankensteak, Lendensteak, Londoner Braten) sowie Hähnchen- und Putenbrust, Wild und Fisch. Wählen Sie nach Möglichkeit das Fleisch von biologisch aufgezogenen Weidetieren (die Gras fressen, keine Körner). Wählen Sie kleinere Fische wie Flunder, Seezunge, Pollock und Heilbutt gegenüber den großen wie Schwertfisch, Hai und Thunfisch, die dazu neigen, mehr Quecksilber anzusammeln. Vermeiden Sie rohen Fisch (kann eine Quelle von Parasiten sein). Wählen Sie Wildfische, einschließlich Lachs, gegenüber Zuchtfischen, deren Ernährung häufig keine Omega-3-Fettsäuren enthält.
- Vermeiden Sie fettiges Fleisch. Speck, Rindfleischrippen, Hähnchen- und Putenschenkel, Oberschenkel, Flügel und Haut, fetthaltige Rinderbraten, fetthaltige Rindfleischstücke, fetthaltiges Rinderhackfleisch, fetthaltige Schweinekoteletts, fetthaltige Schweinebraten, Lammkoteletts, Lammbraten, Lammkeule, Schweinerippchen, Schweinswurst und T-Bone-Steaks.
- Vermeiden oder minimieren Sie gesalzene Lebensmittel. Feinkost, Hot Dogs, geräucherter, getrockneter und gesalzener Fisch und Fleisch, Speck, Käse, Schinken, die meisten handelsüblichen Salatsaucen und Gewürze, eingelegte Lebensmittel, Schwarten, verarbeitetes Fleisch, gesalzene Nüsse, gesalzene Gewürze, Würstchen und Oliven.
- Eier sind erlaubt. Begrenzen Sie sich auf sechs pro Woche und wählen Sie Bio aus Freilandhaltung.
- Vermeiden oder minimieren Sie die Verwendung von Speisesalz. Verwenden Sie unverarbeitetes Meersalz sparsam.
- Beseitigen Sie Zucker und künstliche Süßstoffe sowie Lebensmittel, die diese enthalten. Dazu gehören Saccharose (oder Haushaltszucker), Laktose (Milchzucker in Milchprodukten), Honig, Fruktose (Fruchtzucker), Melasse, Ahornsirup und andere konzentrierte Süßstoffe. Eine moderate Menge der Kräuter Stevia oder Lo Han kann bei Bedarf als Süßungsmittel verwendet werden. Alle Limonaden, Diät und regelmäßige, sind strikt zu vermeiden.
- Begrenzen Sie die Körner. Wählen Sie diejenigen, die kein Gluten enthalten (wie Mais, Hirse, Teff und Quinoa). Es werden nur Vollkornprodukte empfohlen, die sparsam verwendet werden - nicht mehr als vier Portionen täglich (eine halbe bis eine Tasse = eine Portion). Vermeiden Sie Weizenbrot und Produkte auf Weizenbasis. Probieren Sie gekeimtes Getreidebrot („Hesekiel“) oder Hirsebrot. Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel, die mit raffinierten Getreidekörnern hergestellt wurden - handelsübliche Brötchen, Nudeln, Nudeln, Muffins, Waffeln, Kekse, Kuchen, Donuts, Pfannkuchen und Cracker.
- Essen Sie Früchte frei. (wenn Candida kein Problem ist), bevorzugt diejenigen, die einen niedrigen glykämischen Index haben (ein Maß dafür, wie schnell der Körper Kohlenhydrate im Blutkreislauf in Glukose zerlegt). Dazu gehören Beeren aller Art, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Kirschen, Bananen, Äpfel, Grapefruits, Orangen, Kiwis und Trauben.
- Essen Sie nicht stärkehaltiges Gemüse frei. Minimieren Sie die Aufnahme von stärkehaltigem Gemüse (stärkehaltige Knollen, Maniokwurzel, Maniok, Kartoffeln aller Art, Tapiokapudding und Yamswurzeln) und Hülsenfrüchten (alle Bohnen, Erbsen und Linsen).
- Vermeiden Sie alle eingemachten, abgefüllten und gefrorenen Säfte. Sowie frisch zubereitete Fruchtsäfte (denen die Ballaststoffe frischer Früchte fehlen und die einen viel höheren glykämischen Index haben). Bleib bei frisch zubereiteten Gemüsesäften. Betonen Sie die grünen Säfte.
- Vermeiden Sie kommerzielle Milchprodukte. Milch, Sauerrahm, Buttermilch, Käse, Margarine und andere Milchprodukte. Ausnahmen sind Butter und Naturjoghurt (nicht fettarm oder fettfrei) in kleinen Mengen - nicht mehr als eine halbe Tasse pro Tag.
- Vermeiden Sie weiße Kartoffeln, Russets, Yamswurzeln und Süßkartoffeln. Eine mäßige Menge roter Kartoffeln ist erlaubt.
- Vermeiden oder minimieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken stark.
- Vermeiden oder begrenzen Sie Kaffee und Tee. Wählen Sie stattdessen biologischen, entkoffeinierten Kaffee und / oder Kräutertees.
- Essen Sie Nüsse und Samen in Maßen. Tauchen Sie sie vor dem Essen immer über Nacht in Wasser, um Enzyminhibitoren zu deaktivieren.
Zum Kochen werden Olivenöl und / oder Kokosöl empfohlen. Olivenöl ist auch nützlich als (oder in) einem Salatdressing. Unraffiniertes Olivenöl extra vergine ist die beste Wahl. Flachsöl eignet sich auch gut für ein Salatdressing.
Die Einhaltung einer solchen Diät kann zusammen mit der Verwendung geeigneter Kräuterzusätze zur Stärkung und Unterstützung der Entgiftungskanäle Ihres Körpers viel zur Verringerung der toxischen Belastung Ihres Körpers beitragen. Eine solche Reinigung wird mindestens einmal jährlich empfohlen, kann jedoch häufiger durchgeführt werden.
Manche Menschen beginnen zu Beginn jeder neuen Saison gerne mit einem Reinigungsprogramm. Solche Therapien können durch Zugabe von Dickdarmhydrotherapie und Verwendung von Saunen und / oder Einweichmitteln verbessert werden, die alle die Freisetzung von Toxinen sanft beschleunigen, ohne den Körper übermäßig zu belasten. In dieser Zeit ist es wichtig, sanft oder kräftig zu trainieren, je nach Ihrem individuellen Zustand, um die Durchblutung anzuregen und die Freisetzung von Toxinen zu erleichtern.
Detox Naturally / Saunen, Einweichen und Hautbürsten
Schwitzen tritt auf natürliche Weise bei Aktivitäten wie anstrengenden Übungen, Sonneneinstrahlung oder in einem warmen Raum auf. Saunen (trockene Hitze), Dampfbäder (feuchte Hitze) und sogar Badewannenbäder können absichtlich zu therapeutischen Zwecken Schweiß erzeugen.
Es hat sich gezeigt, dass eine Erhöhung der Kerntemperatur Ihres Körpers durch den hyperthermischen Effekt sich günstig auf das Immunsystem auswirkt. Es ist eine der wenigen bekannten Möglichkeiten, die erhöhte Produktion von Wachstumshormon zu stimulieren, was Ihrem Körper hilft, Fett abzubauen und gleichzeitig die Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Die hyperthermische Therapie hilft auch, die Funktion des autonomen Nervensystems wiederherzustellen. Dieses System regelt Muskelverspannungen, Schwitzen, Blutdruck, Verdauung und Gleichgewicht. Das autonome Nervensystem ist bei Menschen mit chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie (einer chronischen Krankheit mit Schmerzen in Muskeln und Gelenken) häufig gestört. Aus diesem Grund können Menschen mit diesen Erkrankungen besonders von der Saunatherapie profitieren, von der es zwei Arten gibt: konventionelle Sauna und Infrarotsauna.
Eine herkömmliche Sauna erwärmt die Luft entweder elektrisch oder durch Verbrennen von Holz. Durch direkten Kontakt mit der heißen Luft schwitzt Ihre Haut. Typischerweise werden Temperaturen von 180 bis 235 Grad Fahrenheit verwendet, um das Schwitzen zu induzieren. Diese hohen Temperaturen erhöhen die Herzbelastung auf die gleiche Weise wie Aerobic-Übungen.
Hal Huggins, DDS, eine Behörde für Quecksilberentgiftung, empfiehlt die Nutzung der Sauna zur Entgiftung. Er schlägt vor, dass der kranke oder empfindliche Patient bei einer Temperatur von 135 Grad anfängt, bis zu einem 45-minütigen Aufenthalt in der Sauna ohne Beschwerden arbeitet und die Sauna bei Anzeichen von Unbehagen verlässt. Sobald 135 Grad für 45 Minuten angenehm toleriert werden, kann die Temperatur allmählich auf 145 Grad erhöht werden. 5 (Diese Temperaturen gelten für eine herkömmliche Sauna, nicht für Infrarot.)
In den letzten Jahren wurden Infrarotsaunen häufig wegen ihrer überlegenen therapeutischen Wirkung eingesetzt. Infrarotwärme ist Strahlungswärme. Es erwärmt Objekte direkt, ohne die Luft dazwischen zu erwärmen. In der Infrarotsauna erwärmen nur 20% der Infrarotenergie die Luft; Die anderen 80% werden direkt im Körper in Wärme umgewandelt. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper bei niedrigeren Temperaturen schneller schwitzt als in einer herkömmlichen Sauna. Die Wärme dringt auch tiefer ein, allerdings ohne die in einer konventionell beheizten Sauna häufig auftretenden Beschwerden und Entwässerungseffekte. Eine Infrarotsauna produziert zwei- bis dreimal mehr Schweißvolumen und gilt aufgrund der niedrigeren Temperaturen (110-130 Grad) als sicherer für Personen mit kardiovaskulärem Risiko.
Menschen, die an Sportverletzungen, Arthritis, chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie sowie anderen schmerzhaften Zuständen leiden, haben von der Nutzung von Infrarotsaunen profitiert. Diese Saunen beschleunigen die Entfernung von giftigen Metallen sowie organischen Toxinen wie PCB und Pestizidrückständen - Chemikalien, die im Fettgewebe des Körpers gespeichert sind und sich nicht leicht lösen lassen. Die in Infrarotsaunen erzeugte Wärme ist äußerst vorteilhaft für Menschen, die unter Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Psoriasis leiden. Das durch tiefe Hitze verursachte Schwitzen beseitigt abgestorbene Hautzellen, reduziert Cellulite-Ablagerungen und verbessert den Hautton und die Elastizität. Der Gewichtsverlust wird durch die Nutzung einer Infrarotsauna erleichtert, was teilweise auf den Anstieg des von ihr produzierten Wachstumshormons zurückzuführen ist. Es wurde berechnet, dass man in einer Infrarotsauna in 30 Minuten 600 Kalorien verbrennen kann. Gesundheitliche Vorteile können sicherlich auch in einer herkömmlichen Sauna oder einem Dampfbad erzielt werden, aber die Infrarotsauna weist einen größeren Bereich therapeutischer Wirksamkeit auf, insbesondere zur Entgiftung. Die Infrarotsauna hat tatsächlich eine energetisierende Wirkung auf die Benutzer, sodass sie sich gut fühlen, wenn Giftstoffe beseitigt werden.
Laut dem Entgiftungsexperten Sherry A. Rogers, MD, ist „ein Saunaprogramm der einzige bekannte Weg, um künstliche Chemikalien des 20. Jahrhunderts loszuwerden“ 6 wie PCBs, Dioxine, Pestizide und Phthalate (Weichmacher). Wie Dr. Rogers betont, haben Saunen dazu beigetragen, Menschen zu entgiften, die einer erheblichen toxischen Exposition ausgesetzt waren: Drogenabhängige, Feuerwehrleute, Vietnam-Veteranen (Agent Orange ausgesetzt), Landwirte und Pestizidpiloten, um nur einige zu nennen. Saunen sind auch eine hervorragende Entgiftungshilfe für Menschen mit mehreren chemischen Empfindlichkeiten und andere mit „unheilbaren“ Symptomen.
Herkömmliche Saunen und Dampfbäder befinden sich im Allgemeinen in Turnhallen und Gesundheitsbädern. Infrarotsaunen sind eher in Kliniken anzutreffen, die von ganzheitlichen Praktikern betrieben werden. Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten einen Naturarzt konsultieren, bevor sie eine der beiden Saunatypen benutzen.
