Hormonelles Ungleichgewicht und andere Symptome der Perimenopause, die durch Yoga bestätigt wurden
Die Perimenopause ist eine Phase im Leben einer Frau, die zu den Wechseljahren führt. Diese Phase manifestiert sich bei verschiedenen Frauen unterschiedlich. Für einige Frauen sind die Anzeichen der Menopause zu schwer zu behandeln, als dass sie gezwungen sind, einen Arzt aufzusuchen und eine HRT (Hormonersatztherapie) zu erhalten. HRT wurde entwickelt, um die Schwere der perimenopausalen Symptome durch Erhöhung des Östrogen- und Progesteronspiegels zu verringern. Leider haben Berichte das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Brustkrebs bei vielen Frauen als Folge einer HRT gezeigt und die Häufigkeit der Verschreibung einer HRT für die Perimenopause verringert.
Wiederherstellung der Symptome der Wechseljahre durch Yoga
Die Wechseljahre sind ein natürliches Phänomen, das Teil des biologischen Make-up-Prozesses bei Frauen ist und Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren betrifft, was zu hormonellen Veränderungen und damit auch zu physischen und psychischen Veränderungen führt. Frauen erleben diese Transformationen auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlicher Form. Die üblichen Anzeichen sind Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Rückenschmerzen, vaginale Trockenheit und Veränderungen des Sexualtriebs.
Verschiedene Umfragen zeigen, dass rund 65% der Frauen in diesem Stadium diese Anzeichen aufweisen. Wenn die Wechseljahre einsetzen, werden die Hormone Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken weniger produziert. Dieser Produktionsrückgang wird von der Hypophyse sofort erkannt und motiviert die Eierstöcke sofort, mehr Hormone zu produzieren, was den Körper destabilisiert. Diese Destabilisierung beginnt etwa sechs Jahre vor dem Ende der Monatsperioden und endet im Jahr nach der letzten Periode. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Körper sein Gleichgewicht wiedererlangt, wenn die Hormonproduktion verringert wird.
Es wurde über eine Reihe von Komplikationen aufgrund einer HRT berichtet, die Frauen dazu veranlassten, nach alternativen Wegen zu suchen, um die Schmerzen und andere Symptome der Menopause zu behandeln. Yoga erwies sich als einer von denen.
Yoga-Posen dehnen und entspannen die Muskeln, was zu einer stärkeren Sauerstoffversorgung der Zellen führt, wenn die Durchblutung verbessert wird. Dies hilft, die körperlichen Veränderungen der Wechseljahre zu stabilisieren. Zur gleichen Zeit, weil die Wechseljahre Ihre Vierziger treffen, werden andere körperliche Probleme in diesem Stadium durch Yoga behandelt, wie Knochenstärke und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die optimalen Vorteile von Yoga zeigen sich am besten, wenn es in Verbindung mit einer richtigen Ernährung, einem gesunden Lebensstil und regelmäßiger Bewegung oder körperlicher Aktivität praktiziert wird. Die Brückenhaltung oder Setu Bandha Sarvangasana und die Schulterstütze oder Sarvangasana bringen den Körper in einen Ruhezustand. Korrektive oder heilende Posen, die von einem Stuhl oder einer anderen Stütze unterstützt werden, beruhigen das Nervensystem und ermöglichen es dem endokrinen System, seine Funktion besser auszuführen.
Der erste und häufigste Indikator für die Wechseljahre sind Hitzewallungen, die bei fast 80% der Frauen nach der Menopause auftreten. Sie sind in der Tat wie Blitze, kommen und gehen so schnell, werden aber leicht durch Müdigkeit oder Stress oder gleichzeitig durch übermäßigen Energieaufwand ausgelöst. Posen wie Brücke, Schulterstütze, halber Pflug, Bogen, Heuschrecke, Pumpe und Beckenbogen haben dazu beigetragen, diese Situation zu lindern.
Stress und Reizbarkeit werden durch hormonelle Schwankungen verursacht, die Herzklopfen verursachen und den Verdauungstrakt stören. Um dieses Symptom zu vermeiden oder zu minimieren, werden Stehvorwärtsbeugung, breite Vorwärtsbeugung, Bogen-, Schwamm-, Dollar- und Kinderhaltung empfohlen. Diese beseitigen mentale Ablenkungen und lindern den Stress, der den Körper wieder zu normalen Funktionen bringt.
Stress kann auch zu Schlaflosigkeit führen. In diesem Fall können Sie mit Inversionsposen beginnen und mit restaurativen Posen enden, um sich auszuruhen und mit diesem Zustand umzugehen.
Ein weiteres häufiges Zeichen ist Müdigkeit, die kurz oder über mehrere Wochen spürbar ist und wiederum durch ein hormonelles Ungleichgewicht ausgelöst wird. Sie können diesen Zustand mit leichten Rückenlocken wie dem Supta Baddha Konasana und anderen unterstützten Posen bewältigen, die Ihre Durchblutung verbessern, indem Sie Brust und Herz öffnen.
Wie bei Hitzewallungen sind Stimmungsschwankungen, insbesondere Depressionen, die häufigsten Anzeichen. Diese können auf die Lebensmitte zurückzuführen sein, aber hormonelle Schwankungen gehören definitiv zu den Ursachen. Das Öffnen angespannter Bereiche und das Lösen versteifter Muskeln und Gelenke durch Yoga-Stellungen ist ein zertifizierbarer Beweis für die wirksame Behandlung dieser Zustände durch Yoga.
Eine schwankende Hormonproduktion kann auch zu Gedächtnisverlust führen, was wiederum zu Angstzuständen führt. Posen wie nach unten gerichtete Hunde und solche, die für Stimmungsschwankungen verwendet werden, sind gut, um den Geist zu klären und das Gedächtnis zu verbessern. Eine solche Haltung ist die Leiche; es führt das Nervensystem in einen Zustand der Ruhe, der ein Gefühl der Gelassenheit erzeugt.
Denken Sie beim Yoga bei Wechseljahrsbeschwerden daran, den Körper immer zu unterstützen. Die Verwendung von Stützen und Zahnspangen beim Üben von Yoga kann Posen erleichtern und Sie von mehr Stress befreien, sodass Sie die Ergebnisse spüren können, die Sie wirklich anstreben.
Wiederherstellung der Symptome der Wechseljahre / Yoga und Chiropraktik
Die Balance
Die Chiropraktikerin aus Vancouver, Dr. Carla Cupido, untersucht die Beziehung zwischen Yoga und Chiropraktik und die Möglichkeiten, die sich aus der Verbindung dieser beiden therapeutischen Medien ergeben.
Balance ist die Medizin für ein gesundes Leben. Sowohl Yoga als auch Chiropraktik konzentrieren ihre Prinzipien auf die Idee des Gleichgewichts. Im Yoga gibt es ein Gleichgewicht zwischen Sthira (Stabilität und Wachsamkeit) und Sukha (die Fähigkeit, sich in einer Haltung wohl zu fühlen), Pose und Gegenopposition und Prana (der Atem, der in den Körper eindringt) und Apana (der Atem, der herauskommt) vom Körper). In der Chiropraktik wird das Gleichgewicht bei der Beurteilung und Behandlung von flexiblen Muskeln und starken Muskeln, eingeschränkten Bändern und schlaffen Bändern, freien Gelenken und stabilen Gelenken berücksichtigt. Wenn sich sowohl Yoga als auch Chiropraktik auf die Idee des Gleichgewichts im Körper konzentrieren, wie kommt es dann zu einer solchen Lücke zwischen den Praktiken der Chiropraktik und des Yoga?
Die Chiropraktik hat seit ihrer Gründung im Jahr 1895 einen langen Weg zurückgelegt. Kanadische Chiropraktik-Bildungseinrichtungen stellen nun sicher, dass diese Form der manuellen Medizin unter Verwendung eines evidenzbasierten Ansatzes unterrichtet wird. Dies bedeutet, dass wenn es Forschung gibt, die die Verwendung einer Art von Beurteilung oder Behandlung unterstützt, diese diese lehrt, andernfalls nicht im Lehrplan enthalten ist. Es verändert jetzt die Art und Weise, wie viele kanadische Absolventen Chiropraktik praktizieren. Dies betrifft das Problem der Verwendung von Yoga als Rehabilitationsform für Patienten, da nur wenige Forschungsergebnisse vorliegen, die Yoga als wirksame therapeutische Option unterstützen. Forschung ist reichlich vorhanden, wenn Sie Indoor-Rehabilitationsübungen für eine Schulterverletzung wünschen, aber minimal, wenn Sie Yoga als Mittel zur Rehabilitation in Betracht ziehen möchten. Für Chiropraktiker, die mit einem evidenzbasierten Ansatz praktizieren, hält dieser Mangel an spezifischer Forschung sie enttäuschenderweise davon ab, Yoga als Ergänzung zu ihrem Patientenmanagementplan zu vertrauen. Es besteht jedoch ein wachsendes Interesse innerhalb der Yoga-Forschungsgemeinschaft. Neuromuskuloskelettale Erkrankungen stehen noch nicht ganz oben auf den untersuchten Themen, aber zum Glück werden Fortschritte in die richtige Richtung erzielt.
Im Gegensatz zu denen, die die Wissenschaft als Plattform für ihre Praxis nutzen, gibt es viele Chiropraktiker, die ihre Methoden weitgehend auf der Philosophie oder dem bisherigen klinischen Erfolg basieren. Diejenigen, die spezifische Übungen zur Vorbeugung oder Rehabilitation verschreiben, richten sich eher nach der wissenschaftlichen Truppe. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass diejenigen, die nicht evidenzbasiert sind, so etwas wie Yoga in den Managementplan ihres Patienten für die Rehabilitation aufnehmen. Dies sind natürlich Verallgemeinerungen; Sie sollten jedoch berücksichtigt werden, wenn bewertet wird, warum Yoga und Chiropraktik so weit voneinander entfernt zu sein scheinen, wenn beide ähnliche Ziele verfolgen.
Bei der Anerkennung der Wissenschaft des Yoga geht es nicht darum, die spirituelle Komponente oder die Tradition zu verlieren, die mit dieser alten Praxis verbunden sind. Es geht darum, die für die Patienten vorteilhaften Haltungen zu validieren und gefährliche Haltungen auszuschließen oder zu modifizieren. Mit einem tieferen Verständnis der Wissenschaft des Yoga können nur gute Dinge passieren.
Derzeit betrachten viele Chiropraktiker Yoga zu Recht als potenziell gefährliche Aktivität für ihre Patienten. Mit viel Wissen über den Körper können wir verstehen, wie viele Yoga-Posen eine echte Verletzungsgefahr darstellen.
Die Welt des Yoga ähnelt der Vielfalt des Chiropraktikberufs. Wie können Schüler bei so vielen Formen von Yoga wissen, welcher Stil oder welcher Lehrer sicher ist, wenn sie nicht richtig ausgebildet sind? Im Gespräch mit einer Reihe anerkannter Yogalehrer in der Stadt wurde mir gesagt, dass viele Yogalehrer mit dem neuromuskuloskelettalen System sehr vertraut sind. Diese Instruktoren beschäftigen sich seit vielen Jahren intensiv mit diesen Themen. Da die Standards der Yoga Alliance für die Lehrerausbildung auf mindestens 200 Stunden festgelegt sind, sind viele nicht so gut ausgebildet, wie sie sein sollten. Diejenigen, die nicht eng mit der Anatomie und Biomechanik des Körpers verbunden sind, setzen ihre Schüler einem Verletzungsrisiko aus. Große Klassen, die von unerfahrenen Lehrern unterrichtet werden, sowie die Schüchternheit der Schüler, die sich weigern, Verletzungen vor dem Unterricht zuzulassen, erhöhen ebenfalls das Verletzungsrisiko. Fürsorgliche und qualifizierte Lehrer werden dazu beitragen, den Ruf zu verbessern, den Yoga aufgrund der erstaunlichen Zunahme von Verletzungen im Zusammenhang mit Yoga entwickelt1.
Ein umfassendes Verständnis der Wissenschaft hinter den Bewegungen des Yoga verhindert Yoga-Verletzungen. Zum Beispiel ist das Biegen der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) eine unglaublich riskante Bewegung, wenn es um einen Bandscheibenvorfall geht. Es ist jedoch in fast allen Yoga-Klassen zu sehen. Es gibt Möglichkeiten, die gefährlichen Bewegungen des Yoga zu vermeiden, aber ohne das neuromuskuloskelettale System zu verstehen, ist dies unmöglich. Die Verbesserung der Kommunikation zwischen Yogalehrern, Yogastudenten, Chiropraktikern und Patienten ist wichtig, um eine Gemeinschaft bewussterer und unterstützenderer Personen zu schaffen.
Die Chiropraktik hat sich im Laufe der Jahre dramatisch verändert. Er hat sich zu einem Beruf entwickelt, der sich unzweideutig dem neurologischen, muskulären und skelettalen System nähert und erkennt, dass die Behandlung eines Patienten mehr beinhaltet als nur die Anpassung. Chiropraktik ist für den Körper von Kopf bis Fuß, nicht nur für die Wirbelsäule. Es gibt jetzt neue Techniken, die sich auf die Behandlung von Muskeln konzentrieren, wie Active Release Technique ® und Graston Technique ®, die bei Sportlern immer beliebter werden. Ja, Anpassungen sind immer ein wesentlicher Bestandteil der Chiropraktik, aber nicht immer notwendig. So wie Veränderungen in der Chiropraktik auftreten, treten sie auch im Yoga auf. Sich über die Entwicklung von Yoga und Chiropraktik auf dem Laufenden zu halten, ist ebenso wichtig wie das Verständnis der Grundlagen, auf denen diese Praktiken aufgebaut sind.
Die Überbrückung der Lücke zwischen Yoga und Chiropraktik erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, dass Chiropraktiker Patienten an Yogastudios überweisen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, dass Yogalehrer und -schüler Zustände bei anderen und sich selbst erkennen, die von einem medizinischen Fachpersonal behandelt werden sollten. . Damit wird eine Verbesserung der Gesundheit der Menschen sowie eine Verbesserung ihrer Wissensbasis erreicht. Die beiden können wunderbar heiraten, wenn Anstrengungen unternommen werden, und mit dieser Vereinigung wird es Vorteile für alle geben. Denken Sie nur: Wenn die wissenschaftliche Gemeinschaft genug Forschung betreibt, um Yoga als wirksame Behandlung für bestimmte Erkrankungen zu unterstützen, werden möglicherweise eines Tages die Gesundheitsprogramme der Provinz die Kosten für Yoga-Kurse decken. Die Möglichkeiten sind endlos, wenn wir uns nur zur Verbesserung der Gemeinschaft auf derselben Seite positionieren.
Stellen Sie die Symptome der Menopause / wirklich einfachen Yoga-Übungen wieder her
Akzeptieren. Die globale visuelle Definition von Yoga ist eine Person, die schwierige Körperverzerrungen macht. Bevor Sie beginnen, müssen Sie sich unbedingt daran erinnern, dass es in der Yoga-Praxis drei Stufen gibt: Fortgeschrittene, Fortgeschrittene und Anfänger. Als elementar
Akzeptieren. Die globale visuelle Definition von Yoga ist eine Person, die schwierige Körperverzerrungen macht. Bevor Sie mit Yoga beginnen, ist es wichtig, die drei Zustände des Yoga zu kennen: Fortgeschrittene, Fortgeschrittene und Anfänger. Womit fangen wir an? Das Grundniveau natürlich! Selbst für Anfänger können die Posen für jeden Yoga-Anfänger fast unmöglich erscheinen. Dies ist jedoch nicht mehr der Fall! Hier sind einige grundlegende Posen und wie man sie richtig macht, um Ihr Yoga-Abenteuer aufregender zu machen (oder sollten wir einfach sagen?).
1. Die Cobra - Eine bekannte und beliebte Pose für Anfänger ist die Cobra-Pose. Diese effektive Position streckt und entlastet Ihre Arme und Wirbelsäule. Um diese Dehnung korrekt durchzuführen, sollte die Person auf dem Bauch liegen und die Beine nebeneinander halten. Strecken Sie jetzt Ihre Arme vollständig aus. Auf diese Weise öffnen Sie gleichzeitig Brust und Schultern. Dabei sollten Sie auch Ihre Ellbogen am Körper haben. Ihre Schultern sollten auch extrem entspannt sein. Außerdem sollten die Beine die ganze Zeit auf dem Boden bleiben. 3-5 Wiederholungen reichen aus.
2. Die Katze - Wenn Sie Ihren Bauch entspannen möchten, ist diese Pose sicher hilfreich. Beginnen Sie diese Pose, indem Sie sich wie ein Hund oder eine Katze in Richtung Ihrer Hände und Knie bewegen. Halten Sie Kopf und Wirbelsäule immer ausgerichtet. Biegen Sie nun Ihren Rücken, um mit Ihrem Rücken ein umgedrehtes „U“ zu machen. Beginnen Sie danach, Ihren Rücken in die entgegengesetzte Richtung zu senken, und machen Sie so gut wie möglich ein „U“. Kehren Sie nun langsam mit ausgerichtetem Kopf und Hals in die ursprüngliche Position zurück. Es ist wichtig, dass Sie in dieser Position gut und tief atmen.
3. Der Push-up - Diese Haltung ist absolut perfekt, um Ihre Beine, Schultern und Arme zu stärken. Fünf bis zehn Wiederholungen dieser Pose sollten gut sein. Beginnen Sie mit weit auseinander liegenden Fingern, nach innen gerichteten Armen und nach vorne gerichteten Händen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule so ausgerichtet ist, dass Ihr ganzer Körper gerade ist. Halten Sie Ihre Beine und Ihren Bauch gerade, während Sie unterwegs sind. Dann senken Sie langsam Ihren gesamten Körper, während Sie Ihre Ellbogen halten. Halten Sie diese Pose dann etwa 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies nun und denken Sie daran, wie viele Wiederholungen Sie ausführen müssen.
4. Delfine - Der Oberkörper holt normalerweise das Beste aus dieser Position heraus. Die Ausgangsposition ist die Planke mit gefalteten Händen. Halten Sie diese Position fünf bis zehn Sekunden lang gedrückt und schieben Sie Ihre Gesäßmuskulatur weiter nach oben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine und Ihr Rücken immer ausgerichtet und gerade sind. Kehren Sie nun in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie zehn bis fünfzehn Wiederholungen.
5. Der Stuhl - Dies ist eine kraftvolle Pose, die auf die Wirbelsäule und die Beine abzielt. Tatsächlich ist diese Pose dem sehr ähnlich, was die meisten Leute Kniebeugen nennen. Damit diese Pose effektiv ist, müssen Sie sie bis zu 60 Sekunden lang halten! Gehen Sie zunächst in die Hocke und beugen Sie dann Ihren Oberkörper langsam nach vorne. Ihr Kopf und Ihre Wirbelsäule sollten ausgerichtet sein. Heben Sie nun Ihre Arme an und halten Sie dabei Ihren Magen fest. Nehmen Sie die Form eines Stuhls mit gebeugten Knien, aber nicht über die Zehen hinaus. Es ist auch wichtig, dass Ihre Fersen flach auf dem Boden liegen. Halten Sie wie angewiesen, und das war's! Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten.
Wiederholung wird zur Gewohnheit, also wiederholen Sie, was Sie heute lesen. Denken Sie auch daran, dass das Entspannen der Sinne und des menschlichen Geistes nicht unbedingt gelernt werden kann. Dies alles wird Ihnen beim Üben auf natürliche Weise einfallen. Außerdem wird es viel einfacher, zu meditieren und den Geist zu öffnen, wenn Sie mit einem engen Freund oder Familienmitglied üben, da Yoga eine Art Gemeinschaftsaktivität ist. Also, worauf wartest Du? Holen Sie sich einen Teppich mit Ihrem Freund oder einer besonderen Person und legen Sie sofort los!
Spirituelle Bedeutung von Yoga-Stellungen
In der Haltung vieler Amerikaner besteht ein gewisser Verdacht auf "Yoga", insbesondere in Bezug auf eine christliche Ausbildung. Einige sind begeistert, andere sind misstrauisch. Ich habe herausgefunden, dass wir, wenn wir in die entsprechende Richtung schauen, die im Yoga verborgen ist, ähnliche und kompatible Vorstellungen über Gott und die Spiritualität finden, die wir aus der Bibel kennen. Ich habe auch festgestellt, dass dies für alle Arten der Heiligen Schrift gilt, die echt sind. Weil die Heilige Schrift der göttliche Diskurs ist, den Gott mit einer bestimmten Kultur zu einem bestimmten Zeitpunkt in seiner Geschichte hat. Wenn die Heilige Schrift geöffnet wird, um die innere oder spirituelle Bedeutung zu erhalten, die darin enthalten ist, können wir das Wort Gottes in seinem universellen Sinn hören, ohne Kultur und Geschichte.
Als ich anfing, religiöse Literatur in Hindi zu studieren, sah ich nur die wörtliche Bedeutung. Aus dieser Darstellung geht hervor, dass die Hindi-Spiritualität eine Nicht-Dualität zwischen Gott und den Menschen ist. Diese wörtliche Bedeutung steht in krassem Gegensatz zur westlichen religiösen Literatur, zu der Judentum, Christentum und Islam gehören. In dieser Literatur sind Gott und Menschen in absoluter Dualität miteinander. Nach dieser Sichtweise kann sich kein Mensch etwas Göttliches aneignen, da der Schöpfer vom Geschaffenen getrennt und verschieden sein muss. Daher werden die Hindi-Religion und die damit verbundene Ausübung von Yoga auch heute noch als widersprüchlich angesehen, und wenn sie zusammengeführt würden, würden sie sich gegenseitig vernichten.
Diese separatistische Perspektive ändert sich jedoch völlig, wenn man die entsprechende Bedeutung der heiligen Literatur in den hindiistischen und westlichen Religionen betrachtet. Die Entsprechungen sind in der gesamten heiligen Literatur gleich, da das, worum es geht, dem spirituellen Geist gehört und über dem natürlichen Geist liegt und von diesem getrennt ist (siehe Abschnitt xx). Die wörtliche Bedeutung der Heiligen Schrift gehört zu den Kultur-, Religions- und Glaubenssystemen im natürlichen Geist, während die entsprechende Bedeutung der Heiligen Schrift zur universellen menschlichen Rasse gehört, daher die geistige Welt jedes Einzelnen unabhängig. Religion, Kultur, Ära oder Planet . Swedenborg bestätigte durch Beobachtung, dass diejenigen, die auferstanden sind, aus verschiedenen Kulturen und Planeten stammen. Wenn sie jedoch im geistigen Geist aufwachen, nachdem sie im natürlichen Geist gestorben sind, sprechen sie dieselbe menschliche Sprache der Ewigkeit und erkennen nur einen universellen Gott (siehe Abschnitt) xx).
Indem wir die entsprechende Bedeutung der heiligen Literatur der Hindi studieren, können wir zeigen, dass es derselbe göttliche Diskurs ist, der von dem einen Gott ausgeht, der von der spirituellen Sonne umgeben ist, die mit Wärme und einem lebendigen spirituellen Licht in die mentale Welt der Menschheit fließt. Es ist ein Prozess des göttlichen Guten (spirituelle Wärme) und der göttlichen Wahrheit (spirituelles Licht), der in den spirituellen Geist eines jeden Menschen fließt. Dann reagiert der natürliche Geist durch Korrespondenz mit Inhalten, die für die physische Welt und den Körper repräsentativ sind. Es ist die Kette der Entsprechung von Gott zu den Menschen. Gott regiert den menschlichen Geist durch diese Kette von Entsprechungen. Die Art dieser Entsprechungen ist der Menschheit seit Tausenden von Jahren nicht bekannt, wurde jedoch in den Schriften von Swedenborg erneut offenbart (siehe Abschnitt xx).
Die Praxis des Yoga wurde in letzter Zeit von Millionen Amerikanern übernommen. Eine Google-Suche nach Yoga gibt über 84 Millionen Websites zurück, die dieses Wort verwenden. Nach der mit diesen Ergebnissen gelieferten Definition ist Yoga
Eine hinduistische Disziplin, die darauf abzielt, das Gewissen für einen Zustand perfekter spiritueller Einsicht und Ruhe zu bilden.
Ein System von Übungen, die im Rahmen dieser Disziplin praktiziert werden, um die Kontrolle über Körper und Geist zu fördern.
[Hindi, aus Sanskrit Yogaḥ, Vereinigung, Mitgliedschaft.]
Es ist klar, dass diese Definition die Ausübung von Yoga mit einer spirituellen Disziplin in Verbindung bringt. Die körperliche Anstrengung, die wir machen, wenn wir Yoga-Posen machen und atmen, dient dazu, uns unseres spirituellen Geistes bewusster zu werden.
"Spirituelle Einsicht" bezieht sich auf das rationale Verständnis der entsprechenden Bedeutung der Heiligen Schrift, d. H. Der theistischen Psychologie.
"Spirituelle Stille" bezieht sich auf das himmlische Gefühl des Friedens, das wir ohne Versuchung und Konflikt erfahren. Dies wird auch der Rest des Sabbats genannt, was das Fehlen von emotionalen Konflikten, Angst, Angst, Wut, Selbstsucht, Fantasie, Neid, Grausamkeit, Unruhe und allem anderen bedeutet. Negative Emotionen und Absichten.
Wenn all diese negativen Aktivitäten in unseren mentalen Zuständen aufhören, erleben wir den "Frieden, der jedes Verständnis übertrifft", der aus dem völligen Vertrauen in die Allmacht und das Wohlwollen Gottes resultiert, die in unserem Geist und in unserem Leben wirken.
Angst wird durch unzureichende Liebe zum göttlichen Psychologen in unserem Geist verursacht. Diese unzureichende Liebe rührt von unserer ererbten Tendenz her, es zu schätzen, sich eher auf unsere eigene Intelligenz als auf unser Verständnis der Heiligen Schrift zu verlassen. Je mehr wir mit dem göttlichen Psychologen in unserem Kopf kommunizieren, desto mehr müssen wir uns auf unser Wissen über die entsprechende Bedeutung der Heiligen Schrift verlassen, die auch unsere Wahrheitslehre genannt wird (siehe Abschnitt xx).
Aber wir widersetzen uns diesem Vertrauen in die Wahrheiten der Heiligen Schrift. Warum? Weil diese Wahrheiten uns darüber informieren, dass wir im Erwachsenenalter aufhören müssen, die schlechten Eigenschaften auszunutzen, die wir beide erben und erwerben.
Schlechte Eigenschaften sind diejenigen, auf die wir uns verlassen und die wir den ganzen Tag genießen, aber sie sind schlecht für uns und verletzen andere und die Gesellschaft. Beispiele, die Sie an sich selbst erkennen können, sind:
andere für sich selbst stören (z. B. zu spät kommen, laut sein, Müll, aggressives Fahren usw.)
andere verletzen, um zu gewinnen (z. B. täuschen, betrügen, manipulieren, anschreien, ausnutzen usw.)
schädigen ihr Wachstum und ihre Gesundheit (z. B. Übergewicht, Vernachlässigung der täglichen Hygiene wie Zahnseide, Leben in einer unreinen Umgebung wie unserem Schlafzimmer, Auto, Büro, Kleidung, Schränken, Küche, Herd usw.)
Welche der aufgelisteten machst du selbst oder nicht? Sie machen wahrscheinlich alle, einige von uns mehr als andere.
Sie können sehen, warum wir alle spirituelle Disziplin brauchen, dh das tägliche Üben von Übungen, um diese schlechten Gewohnheiten in unser Bewusstsein zu bringen. Wir müssen eine spirituelle Motivation für diese Praxis haben, um uns unserer schlechten Denkgewohnheiten und unseres Willens jeden Tag den ganzen Tag bewusst zu werden. Wenn diese Motivation nicht spirituell ist, kann es keine spirituelle Veränderung oder einen spirituellen Nutzen in unserem Charakter geben.
Es gibt zwei Arten von spiritueller Disziplin, die wir praktizieren können: kontinuierliche und gelegentliche.
Yoga, wie es von den meisten Amerikanern praktiziert wird, ist lässig, da es als regelmäßige körperliche Sitzung praktiziert wird, die einige Minuten oder anderthalb Stunden dauern kann. Es gibt eine Tradition, "Atem" - und "Stille" -Yoga durch den Rest des Tages zu tragen, aber dies ist im Allgemeinen nicht Teil des Yoga, das von den meisten Westlern praktiziert wird (obwohl spezifische Daten dazu fehlen).
Die Praxis der fortgesetzten spirituellen Disziplin im westlichen kulturellen Kontext erfolgt in Form rationaler Spiritualität. Zum Beispiel können Menschen die Heilige Schrift lesen und sie studieren, um ihre spirituelle Botschaft zu extrahieren. Nur wenige Menschen kennen heute eine Korrespondenz aus den Schriften von Swedenborg oder aus dem Studium der theistischen Psychologie. Daher versuchen die meisten Menschen, die spirituelle Botschaft der Heiligen Schrift eher durch natürliche als durch spirituelle Methoden des Verstehens zu verstehen. Was genau ist der Unterschied?
Jede vorgeschlagene und praktizierte Methode zur Auslegung der Heiligen Schrift ist natürlich - mit Ausnahme der Korrespondenzmethode, die Gott in den Schriften von Swedenborg offenbart hat (siehe Abschnitt xx). Es geht nicht um Autorität, intellektuellen Ansatz, Religion oder Präferenz. Es ist ein wissenschaftlicher Ansatz. Swedenborg ist der einzige bekannte Wissenschaftler in der Geschichte, der die Fähigkeit hatte, sich des spirituellen Geistes bewusst zu werden, der der Geist jedes Menschen im Jenseits der Ewigkeit ist (siehe Abschnitt xx).
Unabhängig vom Grad der Intelligenz, Aufrichtigkeit und Autorität der Interpreten der Heiligen Schrift haben sie kein wissenschaftliches Gewicht, da sie nicht auf empirischen Beobachtungen beruhen. Dies wird von der Wissenschaft gefordert. Die schwedischen Berichte sind die einzigen empirischen Beobachtungen eines Wissenschaftlers, der seit 27 Jahren sowohl im geistigen als auch im natürlichen Geist bei Bewusstsein ist. Dank dieser einzigartigen Fähigkeit, die Gott ihm gewährte, konnte er seine göttliche Mission erfüllen, nämlich seine empirischen Beobachtungen spiritueller Entsprechungen in der Heiligen Schrift zu veröffentlichen. Die experimentelle Methode, die er für dieses Projekt verwendete, bestand darin, einen Vers aus der Heiligen Schrift in der ursprünglichen natürlichen Sprache oder deren Übersetzung (Schwedisch, Hebräisch, Griechisch, Latein) durch seinen natürlichen Verstand und seine physischen Augen einerseits und weiter zu lesen der andere, um den entsprechenden Vers in einer Kopie der Heiligen Schrift in der geistigen Welt des Jenseits zu lesen.
Jeder Mensch, der in seinem spirituellen Geist auferstanden ist, verwendet nicht mehr die natürliche Sprache seiner Kultur oder Gemeinschaft, sondern eine universelle spirituelle Sprache, die Swedenborg als der Sprache des Denkens, in der wir denken, sehr ähnlich beschreibt. Die universelle und ewige spirituelle Sprache ist, dass Sie sich den ganzen Tag auf Ihren Geist konzentrieren müssen. Dies ist eine spirituelle Disziplin, die als Zeugnis für sich selbst bezeichnet wird (siehe Abschnitt xx). Es ist spirituell, weil der Zweck dieser mentalen Selbstüberwachung darin besteht, den Inhalt unserer Gedanken und Gefühle, die unser Leben den ganzen Tag prägen, zu entdecken und sie dann gemäß der Wahrheitslehre zu ändern, die wir aus der Heiligen Schrift extrahieren. Dies ist der Zweck, der ein kontinuierliches tägliches geistiges Selbstzeugnis zu einer spirituellen Praxis oder Disziplin macht.
