Caféine et perte de graisse
La caféine est un merveilleux médicament de base pour brûler les graisses. Non, nous ne vous conseillons pas d'acheter une caisse de Mountain Dew et de la mettre devant la télévision, et vous ne ferez que regarder les kilos fondre. Découvrez pourquoi la caféine aide réellement à brûler les graisses.
La caféine est un merveilleux médicament de base pour brûler les graisses. Non, nous ne vous conseillons pas d'acheter une caisse de Mountain Dew et de la mettre devant la télévision, et vous ne ferez que regarder les kilos fondre. Au contraire, lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec d'autres suppléments, la caféine agit comme une base solide pour la merveille synergique qu'est une pile de régimes de musculation.
Lorsqu'elle est testée seule, la caféine s'est avérée être un brûleur de graisse efficace le long d'un certain nombre de voies dans votre corps. Le taux métabolique est légèrement augmenté et la graisse corporelle est libérée plus rapidement en raison de sa présence. Cependant, la caféine seule ne rase que 100 à 200 calories d'un régime quotidien. Ainsi, même s'il brûle techniquement des calories, il faudrait des mois pour perdre cinq livres à la seule consommation de caféine
Lorsqu'elle est ajoutée à une pile avec de l'éphédrine et de l'aspirine, la caféine
est très efficace pour relancer le métabolisme et faire passer le corps en mode de perte de graisse. Cette pile ECA (éphédrine, aspirine de caféine) est populaire auprès des athlètes du monde entier, dans tous les sports imaginables. Les doses standard sont de 25 mf d'éphédrine, 200 mg de caféine et 250 mg d'aspirine, immédiatement après le lever le matin et en milieu d'après-midi. Même en vivant sur un régime de malbouffe, l'utilisation de l'ECA laissera une personne déchirée en très peu de temps. Cependant, l'ECA peut également rendre une personne très irritable. De plus, lorsque la personne devient dépendante de la caféine suite à une utilisation à long terme, les effets ne se font plus sentir dans la salle de sport. Outre l'éphédrine et l'aspirine, la caféine peut également être combinée efficacement avec des suppléments de synéphrine, de yohimbine et de thé vert.
Si vous envisagez de compléter avec de la caféine, commencez par une faible quantité.
Ne courez pas dans votre salle de sport et achetez la boisson énergisante à 3,50 $ contenant 300 mg de caféine et une tonne d'autres suppléments dont vous n'avez jamais entendu parler. Aussi, ne claquez pas un Red Bull avant votre entraînement. Ils ne contiennent que 80 mg de caféine, mais le sucre dans la boisson vous laissera tomber dans une heure ou deux, et la poussée d'insuline ne vous aidera certainement pas à brûler les graisses. Au lieu de cela, achetez des suppléments de caféine à l'épicerie la plus proche, vendus sous le nom de Vivarin ou de marque générique. Ils devraient coûter environ 3,00 $ pour 16 des comprimés de 200 mg.
Le corps est un organisme remarquablement adaptatif, et il s'adaptera certainement à l'utilisation de la caféine dans un court laps de temps. Vous constaterez peut-être qu'au lieu d'utiliser la caféine comme un coup de pouce, vous en aurez besoin pour fonctionner dans la salle de sport, ou pire, au travail. Le sevrage de la caféine peut être une chose très douloureuse, avec des heures de maux de tête sourds alors que votre corps a soif de ce petit démon jaune. Pour cette raison, vous devez utiliser de la caféine par intermittence pour perdre de la graisse. Utilisez-le uniquement les jours d'entraînement. Cela signifie 5 jours par semaine, vous l'utilisez, et 2 jours par semaine, vous ne l'utilisez pas. Après l'avoir utilisé pendant 6 semaines, prenez deux semaines de congé. Tant que son utilisation ne devient pas une habitude, elle peut continuer à être efficace!
