Des solutions naturelles qui rendent la guérison de l'acné simple, facile et amusante
Quelles sont les causes de l'acné
Résistance à l'insuline
Acné et inflammation
L'acné en tant que maladie liée au mode de vie
Comment guérir l'acné
Gènes et acné
Cela se concentre principalement sur les traitements naturels, car, comme vous êtes sur le point de le découvrir; seulement ils peuvent vous aider à guérir l'acné de façon permanente.
Avant d'arriver à guérir l'acné, nous devons passer par ce qui la cause.
Guérir l'acné est raisonnablement simple une fois que vous comprenez ce qui la cause.
La raison pour laquelle de nombreuses victimes d'acné luttent est qu'elles ne concentrent pas leurs efforts sur le vrai problème. Alors que les bactéries et le sébum conduisent à l'acné, le vrai problème est beaucoup plus profond et souvent lié à votre mode de vie.
Une fois que vous avez compris le vrai problème, il n'est pas si compliqué de le résoudre. Et vous comprendrez pourquoi ces crèmes, lotions et pilules ne vous ont pas aidé à guérir l'acné.
Avant de commencer, je tiens à dire que je ne suis pas médecin et que tout ici n'est pas étayé par des recherches rigoureuses. J'ai appris cela grâce à des années de recherche sur l'acné et la santé et en interagissant avec d'autres victimes d'acné. Ce que vous lisez ici m'a aidé, mes clients et d'innombrables autres victimes d'acné à guérir leur acné.
Quelles sont les causes de l'acné
Selon les manuels médicaux, l'acné est causée lorsque les pores de la peau sont bloqués par un excès de sébum et des cellules mortes de la peau. Propionibacterium acnes se multiplie dans les pores de la peau bloqués et sécrète des produits chimiques qui décomposent la paroi du pore, déversant d'autres bactéries dans le pore et formant une lésion acnéique [1].
Cependant, les textes médicaux vont rarement au-delà de cette explication des bactéries et du sébum.
Il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi la peau produit plus de sébum et les pores sont obstrués pour certaines personnes, mais pas pour tout le monde.
Plusieurs hormones telles que la testostérone, les androgènes, la dihydrotestostérone (DHT) et le sulfate de déhydroépiandrostérone (DHEAS), ainsi que le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-I) ont été liées à des changements menant à l'acné. Pourtant, le mécanisme exact reste un mystère.
La théorie la plus intéressante vient du Dr Loren Cordain. Dans son article, le Dr Cordain explique comment les fluctuations de la glycémie entraînent [2]:
Augmentation du renouvellement des cellules de la peau. Cela signifie que les cellules meurent plus rapidement et que de nouvelles se développent pour les remplacer. Cela signifie qu'il y a plus de cellules mortes de la peau dans les pores de la peau.
Les cellules de la peau ne se séparent pas après la mort. Normalement, les cellules de la peau se séparent après la mort pour pouvoir être facilement expulsées. Ceci est contrôlé par une hormone appelée IGFBP-3. Les problèmes de glycémie font baisser les niveaux d'IGFBP-3. Ainsi, plus de cellules de la peau restent ensemble et bloquent les pores de la peau.
Augmentation de la production d'huile (sébum).
Croissance excessive de bactéries P. acnes dans les pores de la peau.
Inflammation du pore bloqué
Les problèmes de métabolisme de la glycémie sont causés par la résistance à l'insuline, qui est le résultat d'une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de vie.
Résistance à l'insuline
L'insuline est l'hormone qui prend le glucose (sucre) de la circulation sanguine et l'escorte dans les cellules. Chez les personnes ayant une résistance à l'insuline, les cellules sont résistantes à l'insuline. Par conséquent, le pancréas doit libérer plus d'insuline pour faire baisser la glycémie. L'insuline est étroitement liée aux hormones qui ont été liées à l'acné. Plus d'insuline signifie plus d'hormones liées à l'acné.
Une maladie appelée inflammation chronique de faible intensité est étroitement liée à la résistance à l'insuline [3], [4].
L'inflammation est la réponse du corps aux blessures. Cela est vrai, que la blessure résulte d'une coupure, d'une ecchymose ou d'une réaction du système immunitaire. Lorsque le système immunitaire réagit à un envahisseur, il endommage également les cellules voisines et leur cause une résistance à l'insuline.
En cas d'inflammation aiguë, ce n'est pas un problème car cela ne se produit que dans une zone limitée, comme c'est le cas avec les coupures et les ecchymoses.
L'inflammation chronique ou systématique est une question entièrement différente. L'inflammation devient chronique lorsque la substance incriminée (comme les produits chimiques et les toxines) ou l'agent pathogène (par exemple les bactéries et les virus) persiste dans le corps. L'inflammation devient systématique lorsque les systèmes circulatoire ou lymphatique répandent l'agent incriminé sur tout le corps.
Acné et inflammation
L'inflammation chronique met le système immunitaire en quelque sorte «à la limite». Il réagit plus facilement et peut-être trop vigoureusement à ce qu'il perçoit comme des envahisseurs. Et cela pourrait provoquer une inflammation des pores bloqués de manière inoffensive en boutons.
Et la recherche suggère qu'une réaction excessive du système immunitaire joue un rôle fondamental dans l'acné [5],
Le lien entre l'inflammation chronique et l'acné pourrait expliquer pourquoi tant de gens ont du mal à surmonter cette affection cutanée. Une inflammation chronique supplémentaire a rarement une cause unique et facilement identifiable. C'est souvent le résultat de nombreux facteurs, tels que:
Régime pour Guérir efficacement l'acné
Allergies: à la fois alimentaires, en particulier l'intolérance au gluten, et d'autres allergies
Dormir
Niveaux de stress et état émotionnel
Charge corporelle de produits chimiques, de polluants et de toxines
Croissance excessive de bactéries ou de virus
Niveaux de graisse corporelle
Consommation d'alcool, de café, de tabac et d'autres drogues et stimulants
L'acné en tant que maladie liée au mode de vie
Il est intéressant de noter que la résistance à l'insuline et l'inflammation chronique peuvent être presque entièrement attribuées à des facteurs d'alimentation et de mode de vie. À partir de là, il est facile de faire l'hypothèse que l'acné est également liée au mode de vie de la personne.
Ce n'est qu'une théorie, et n'a jamais été étudié cliniquement, mais en réalité, il s'est avéré efficace pour contrôler et inverser les cas d'acné les plus persistants.
Ce n'est en aucun cas l'histoire complète. Par exemple, cela n'explique pas pourquoi certaines personnes ayant une alimentation et un mode de vie malsains ne contractent jamais d'acné, alors que d'autres personnes, apparemment en meilleure santé, le font. Donc, une autre raison, encore inconnue, influence cela.
Malgré cette théorie de la limitation est toujours applicable pour les victimes d'acné et beaucoup ont guéri leur acné après.
Il est temps pour un petit récapitulatif. La résistance à l'insuline (problèmes de sucre dans le sang) et l'inflammation chronique sont les conditions sous-jacentes qui déclenchent une réaction hormonale qui entraîne une multitude de symptômes, tels qu'une production accrue de sébum, des pores obstrués et une prolifération bactérienne. Combinés, ceux-ci conduisent à l'acné.
Maintenant que vous comprenez ce qui cause l'acné, parlons de la guérir.
Comment guérir l'acné
Veuillez comprendre qu'aucun produit ne guérira votre acné. D'autre part, il existe de nombreux produits que vous pouvez utiliser pour traiter ou gérer votre acné. Je suis sûr que vous en connaissez beaucoup, comme les crèmes et lotions, la luminothérapie, les suppléments, les antibiotiques et d'autres médicaments.
Souvent, ces traitements visent à maintenir les pores de votre peau ouverts ou à tuer les bactéries. En d'autres termes, ils traitent les symptômes liés à l'acné de la résistance à l'insuline et de l'inflammation chronique. Mais ces traitements ne corrigent en rien la résistance à l'insuline ou l'inflammation chronique.
Comme la cause sous-jacente demeure, il est peu probable que ces traitements puissent éliminer définitivement vos boutons. Ils peuvent soulager les éruptions cutanées ou même effacer temporairement votre peau, mais l'acné revient généralement le plus tôt possible.
La seule solution permanente à l'acné est de réduire la résistance à l'insuline et l'inflammation chronique.
Ce sont des conditions liées au mode de vie et les changements de régime alimentaire et de mode de vie sont la seule solution efficace. Pour vous aider à démarrer dans la bonne direction, tenez compte de ces suggestions:
Mangez beaucoup d'aliments anti-inflammatoires et évitez les aliments inflammatoires.
Faites de l'exercice régulièrement, de préférence à l'extérieur à l'air frais.
Assurez-vous de dormir suffisamment.
Gardez une attitude mentale positive.
Au fur et à mesure que vous effectuez ces changements, votre cellule devient plus sensible à l'insuline et les niveaux d'inflammation diminuent. Au fil du temps, votre acné s'estompe également.
Enfin, parlons brièvement des gènes et de l'acné.
Gènes et acné
Contrairement à l'opinion médicale populaire, je ne pense pas que la génétique joue un grand rôle dans l'acné.
Les gènes comme cause de l'acné laissent trop de questions sans réponse:
S'il est vrai que les enfants souffrant d'acné sont plus susceptibles d'avoir des régimes et un style de vie similaires à l'acné, plutôt que des gènes, cela pourrait également expliquer cela. Et à la lumière des informations sur le lien entre la résistance à l'insuline et l'inflammation dans l'acné, l'explication est plus probable.
L'incidence de l'acné chez les femmes chez l'adulte a presque doublé en 30 ans [6]. De même, l'âge moyen des patients recherchant un traitement clinique contre l'acné est passé de 20,5 à 26,5 ans [7]. La génétique ne pouvait pas expliquer une telle croissance car le pool de gènes ne change pas aussi rapidement. Cependant, notre alimentation et nos modes de vie ont changé.
L'acné est absente ou les taux d'incidence sont beaucoup plus faibles dans de nombreuses populations non occidentales ayant des régimes à faible IG. Cependant, lorsque les habitants de ces pays adoptent un régime alimentaire de type occidental, ils développent souvent de l'acné [8].
Le but ici n'est pas d'exclure totalement les gènes de l'équation. Le fait est que vous ne devriez pas penser que vous ne pouvez pas guérir votre acné à cause de la génétique. À mon avis, n'importe qui peut guérir son acné en modifiant son alimentation et son mode de vie.
