Super Lebensmittel und die die gesündesten die gesündesten und die ungesunden gesund halten
Ernährungstabellen / Die 5 besten Superfoods der Welt
Goldene Regel zur Gewichtserhaltung / Hochgewichtstabelle
Fette im Ölgraphen
Beste gesunde nahrhafte Lebensmittel für eine gute Gesundheit
Wie jeder weiß, ist der beste Weg, einen gesunden Lebensstil zu führen, "richtig zu essen und sich gut zu bewegen ", aber nur sehr wenige Menschen können täglich, regelmäßig und regelmäßig Sport treiben .
In der Arbeit, die Ihnen zeigt, wie Sie auch ohne Bewegung gut essen und gesund sein können, werden Sie die Ergebnisse möglicherweise nicht sofort finden, aber ich versichere Ihnen, dass eine regelmäßige Fortsetzung Sie nicht nur wiederherstellt, sondern Sie auch in vollem Gange hält. Form ohne Nebenwirkungen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, werden auch von meiner These profitieren, da diese Menschen lernen können, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie ohne eine bereits bestehende Erkrankung in guter Verfassung sind, halten Sie sich von regelmäßigen Medikamenten fern, die nicht nur zu teuer sind, sondern bestimmte Nebenwirkungen haben, die Immunität verringern und schließlich als die eine oder andere Hauptkrankheit und dann wieder zu einer anderen chronischen Krankheit aufflammen und bald. sicher. Ich empfehle Ihnen jedoch auch, mindestens alle zwei Jahre eine vollständige Untersuchung durchzuführen, insbesondere nach dem 35. Lebensjahr.
Die These, die nach bestem Wissen und Gewissen in Bezug auf alle Zulassungen der World Food and Drug Association, Laborergebnisse sowie wissenschaftlich belegte Ergebnisse zutreffend ist. Die meisten der in meiner Arbeit erwähnten Supernahrungsmittel sind nicht neu und uns allen bekannt und können auch von Bedeutung sein. Ich versichere Ihnen jedoch, dass Sie nach dem ausführlichen Lesen meiner Arbeit beginnen werden, diese Supernahrungsmittel mit einer neuen Vision und Dimension zu konsumieren denn diese Supernahrungsmittel enthalten bei regelmäßiger Einnahme alle Nährstoffe, Multimineralien, Multivitamine, Antioxidantien, Nahrungsergänzungsmittel, Aminosäuren, Kräuter, Bio-Flavonide, Bioextrakte, Spurenelemente, Ballaststoffe und haben natürlicher medizinischer Wert. Sie halten dich gesund und voller Energie. in guter körperlicher und geistiger Verfassung (schärferes Gehirn). Sie fördern das Gewichtsmanagement. Sie entgiften (löschen) alle Organe und schützen Sie vor allen gängigen Krankheiten wie Herzproblemen, schlechtem Cholesterin, Blutdruck, Diabetes, Körperschmerzen, Kniegelenkschmerzen, Nieren, Leberproblemen, Säuregehalt (Gas), Verdauungsstörungen und Verstopfung , Sodbrennen, Haarausfall, Probleme mit Männern und Frauen, alle Arten von Krebs, Alter, Asthma, Tuberkulose usw.
"Genau diese Superfoods erwecken das Leben zum Leben."
Ernährungstabellen sind Supernahrungsmittel
Walnüsse, Akhroat senkt den Cholesterinspiegel, bekämpft alle Arten von Krebs, steigert das Gedächtnis, verbessert die Stimmung, schützt vor Herzerkrankungen, kontrolliert den Blutdruck, stoppt die Gewichtszunahme, schützt die Leber und lähmt (Dosierung 3 pro Tag). |
Feigen , Anjeer fördert den Gewichtsverlust, stoppt Schlaganfälle, senkt den Cholesterinspiegel, bekämpft Krebs, kontrolliert den Blutdruck, Feigenblätter wirken als natürliches Insulin und kontrollieren die Schilddrüsenüberfunktion, kontrollieren Herzklopfen und heilen Probleme bei Männern und Frauen (Dosierung mindestens 3 pro Tag kann auch als Trockenfrucht betrachtet werden). |
Flachspulver, Alsi verbessert die Verdauung, bekämpft Diabetes, schützt Ihr Herz, stärkt das Immunsystem, verbessert die psychische Gesundheit und heilt Probleme im Zusammenhang mit Frauen. (Dosierung 1 bis 2 Esslöffel oder 1 bis 2 Teelöffel Öl pro Tag). |
Fisch, Machli enthält Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Herz schützen, das Gedächtnis stärken, Krebs bekämpfen , das Immunsystem unterstützen, schlechtes Cholesterin abtöten, Fettleibigkeit bekämpfen und Antikoagulation bekämpfen (so viel Sie können). |
Schützt Garnelen vor tödlichem Herzen, kontrolliert Bluthochdruck, schützt vor Krebs, schützt vor Alzheimer und altersbedingtem kognitiven Verfall, verbessert die Stimmung, reduziert Depressionen, bekämpft Schmerzen in Knien und Gelenken. (Mindestens einmal pro Woche moderieren). |
Oliven-, Öl- oder Zaitun- Früchte schützen Ihr Herz, fördern den Gewichtsverlust, bekämpfen Krebs, bekämpfen Diabetes, die Haut wird weich, bekämpfen Körperschmerzen. (Dosieren Sie mindestens 3 pro Tag oder versuchen Sie, Olivenöl anstelle anderer Öle zu sich zu nehmen). |
Erdnüsse Erdnüsse oder Erdnussbutter (Chatni) enthalten einfach ungesättigte Fette. Es wurde gezeigt, dass Erdnüsse die Herzgesundheit fördern. Erdnüsse sind gute Quellen für Vitamin E, Niacin, Blätter, Eiweiß und Mangan, die sehr gut für das Herz sind, schlechtes Cholesterin senken, gutes Cholesterin erhöhen. Die guten Fette in Erdnüssen senken den Blutdruck und heilen Herzkrankheiten und reduzieren auch das Körpergewicht. Haferbrei ist das Beste. (Mindestens eine Handvoll pro Tag). |
Hafer, Jai senken den Cholesterinspiegel, einzigartige Antioxidantien reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stärken das Immunsystem und stabilisieren den Blutzucker. Nährt die Milz und die Bauchspeicheldrüse, kontrolliert die Schilddrüsenüberfunktion, kontrolliert auch Herzklopfen pr Haarausfall Ereignisse. (Mindestens 2 Teelöffel mit einem Glas Magermilch pro Tag, jedoch ohne Zucker). |
Guggul zur Behandlung des Gewichtsverlusts, am besten bei Knie- und Gelenkschmerzen, senkt das schlechte Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin. Es kann aus dem Himalaya-Produkt namens Guggul (auf der Produktbeilage) gewonnen werden. Nährstoffe: Guggulsteron E- und Z-Isomere. |
Psyllium Husk Isabgol (Hindi) zur Korrektur von Darmmomenten, natürliches Abführmittel, Hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, bekämpft Verstopfung, erhältlich als Sat Isabgol, von Dabur. (Dosierung 2 Teelöffel gemischt mit einem Glas Wasser kann regelmäßig verwendet werden und hat keine Nebenwirkungen bei regelmäßiger Anwendung). |
Aprikosen, Khubani kontrolliert den Blutdruck, registriert Ihr Sehvermögen und verlangsamt den Alterungsprozess. (Dosierung mindestens 3 pro Tag, kann auch in Form von Trockenfrüchten eingenommen werden). |
Der Trommelstock Blätter Blutdruck senken, effektiv die Kontrolle Diabetes, Heilung von Asthma und Tuberkulose , wenn die gekochten Blätter täglich Suppe (5 bis 10 grüne Blätter pro Tag für BP und Diabetes) getroffen werden. |
Bockshornklee, Methi kämpft gegen Diabetes, klärt den Verdauungstrakt. (Eine Prise pro Tag). |
Ingwer, Adrak Verbessert Verdauungsstörungen, fördert den Gewichtsverlust durch Kalorienverbrennung, minimiert Symptome von Atemwegserkrankungen, Erkältungen und Allergien und verbessert die Durchblutung, bekämpft Körperschmerzen, Schmerzen in Knien und Gelenken und heilt alle Probleme im Zusammenhang mit Männern und Frauen. (Einen halben Zoll täglich zerkleinert). |
Knoblauch, Lasson verdünnt das Blut und beugt so Herzinfarkten vor und senkt den Blutdruck, schützt die Leber, bekämpft Körperschmerzen (mindestens eine Liebe einmal pro Woche). |
Gemahlener Zimt Dalchini kann den Blutzucker um bis zu 50 Punkte senken (zweimal täglich einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt). |
Rettich, Mooli ist ein gesundes und gegen Fettleibigkeit gerichtetes Nahrungsmittel, das die Funktion hat, Wärme abzuleiten, zu entgiften, den Magen zu stärken, Husten zu lindern, die Verdauung zu verbessern, mehr Vitamin C als Früchte enthält, reich an Vitamin A, Vitamin B, Kalzium und Eisen. (So viele wie du kannst). |
Kümmel, Kalonji ein Segen für die Gesundheit der Atemwege, des Magens, des Darms, der Nieren- und Leberfunktion, die Unterstützung des Kreislauf- und Immunsystems und das allgemeine allgemeine Wohlbefinden. (Eine Prise zweimal am Tag). |
Dhanya Koriander Pulver Pulver lindert Darmgas, senkt den Blutzucker, senkt das schlechte Cholesterin (LDL) und erhöht das gute Cholesterin (HDL), entzündungshemmend, verbessert die Verdauung, heilt alle Probleme im Zusammenhang mit Frauen. (1 Teelöffel zweimal täglich). |
Gurke, Kakdi Verbessert die Verdauung , eignet sich hervorragend zur Behandlung des Gesichts und ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Vitamin C, a und Folsäure, besser als ungeschält (so viel wie möglich). |
Karotte, Gajar enthält Vitamin A, Vitamin B, Thiamin B1, Riboflavin, Niacin, Vitamin C, Vitamin D, E, G und K, senkt den Cholesterinspiegel, bekämpft Fettleibigkeit, ist gut für die Augen, erhält den Blutdruck, Diabetes, schützt die Leber. (So viele wie du kannst). |
Soja bleibt schlank , senkt den Blutdruck, ist am besten für Frauen geeignet, stabilisiert den Blutzucker, bekämpft Diabetes, Nieren, Herzerkrankungen, fördert die Magen-Darm-Gesundheit und schützt vor Prostatakrebs (so viel wie möglich). |
Anaar Granatapfel im Koran wird die Frucht des Paradieses genannt und ist eines der besten Supernahrungsmittel, die Vitamin C, Vitamin A, E und Folsäure in guten Mengen enthalten. Ein Antioxidans, Antikoagulans, bekämpft alle Arten von Krebs, senkt den systolischen Blutdruck und Herzprobleme. Ideal für erektile Dysfunktion, Zahnschutz, Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit, schützt die Arterien (tägliche Dosierung, ein Glas Saft ist vorzuziehen). |
Basilikum, Pudina Wer täglich fünf Blätter isst, bleibt vor chronischen Krankheiten, verbessertem Gedächtnis und Blutreiniger geschützt. Verbessert die Schönheit auf natürliche Weise. Im Ayurveda gilt er als Zerstörer der drei Doshas. Basilikumsaft hört sofort auf zu erbrechen. |
Emblimyrobalan, amla Bekämpft Zahnprobleme, Nebenhöhlenprobleme, Unruhe, Herzschlag, Fettleibigkeit, Blutdruck, heilt Warzen, schwache Gebärmutter, Impotenz, Harnwegserkrankungen und stärkt den Knochen. Amla wirkt in Mischung mit Honig als Tonikum zur Korrektur von schwacher Leber und Gelbsucht. |
Kürbis-Kaddu- Samen und Kaddu- Samen fördern die Gesundheit der Prostata, entzündungshemmende Vorteile bei Arthritis und senken den Cholesterinspiegel. |
Diabetiker Diabetische Frucht pers Man kann ballaststoffreiche Früchte wie Wassermelone , Papaya , Melone (Kharbuza) und frische Limette essen. Diese Früchte helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index fördern sie einen allmählichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was für Diabetiker sehr vorteilhaft ist. (Mäßige Früchte pro Tag). |
Honig, Shehath 3-mal süßer als Zucker. Seien Sie also vorsichtig bei Diabetikern. Honig ist das beste Essen der Welt für alle. Es ist ein Neutralisator, daher verliert eine fette Person Gewicht auf normales Gewicht und eine dünne Person nimmt wieder auf normales Gewicht zurück, ein sofortiger Energizer, ein Hautvitilizer, ein Antazida, ein Blutreiniger und verbessert das Hämoglobin. Es hat auch eine antiseptische Eigenschaft. (1 Teelöffel morgens als erste Einnahme). |
Datteln, Khajur gut für ein schwaches Herz, energetisierend, natürliches Abführmittel, ist ein komplettes Nahrungsergänzungsmittel, hat aber einen moderaten Zuckergehalt, also ein wenig Vorsicht für einen Diabetiker, aber eine wesentliche Diät für alle. (2-3 Stück). |
Spinat, Palak hilft Ihnen beim Muskelaufbau, beim Herz-Kreislauf-Schutz, beim intelligenteren Gehirn, beim besseren Sehvermögen und bei der Energie. Achten Sie auf Nierenerkrankungen. Kontrolliert die Schilddrüsenüberfunktion, kontrolliert Herzklopfen (täglich in Form von gekochtem Gemüse). |
Tomate bekämpft Prostatakrebs, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, bekämpft Leiden, bekämpft Diabetes, Migräne, Vorsicht vor Tomaten bei Nierenerkrankungen. (Für andere mindestens 1 pro Tag). |
Papaya senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Verdauung, verhindert die Bildung von Harnsteinen, beugt Darminfektionen vor und hilft dem körpereigenen Immunsystem, richtig zu funktionieren. Achten Sie auf schwangere Frauen. (Für die anderen Tageszeitungen zwei Raten oder mäßig). |
Die 5 besten Superfoods der Welt für eine gute Gesundheit
Nachfolgend finden Sie die 5 besten Superfoods der Welt, die in Indien leider nicht erhältlich sind, außer Spirulina ( Spirulina ist in medizinischen Geschäften erhältlich, aber suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden.) Die restlichen 4 Superfoods, wenn sie regelmäßig eingenommen werden (siehe a Arzt, wenn Sie eine bestehende chronische Krankheit haben) ist ein Heilmittel für alle Krankheiten. Die folgenden fünf Superfoods stärken das Immunsystem, unterstützen die Herz-Kreislauf-Funktion und das gesunde Cholesterin, verbessern die Magen-Darm- und Verdauungsgesundheit, verbessern die natürliche Reinigung und Entgiftung, verringern das Krebsrisiko durch Antioxidationsschutz, entgiften Ihren Körper vollständig und reinigen alle schlechten Dinge, damit Ihre Organe Damit Ihr Körper mit maximaler Effizienz funktionieren kann, geben sie Ihrem Körper alle Nährstoffe, die er benötigt, um stärker zu werden und gegen das Einsetzen vorzeitigen Alterns zu kämpfen. Hier sind die Namen von 5 Superfoods.
Spirulina ist das Beste für alle Nierenprobleme.
Flachspulver, Nüsse, Feigen, Granatapfel, Fisch, Garnelen, Olivenöl, Erdnüsse, Hafer, Knoblauch, Sojabohnen, Palak. | |
Blutdruck | Nüsse, Feigen, Garnelen, Erdnüsse, Aprikosen, Trommelstockblätter, Sojabohnen, Palak, Granatapfel. |
Hoher Cholesterinspiegel | Nüsse, Feigen, Hafer, Karotten, Papaya. |
Diabetes | Feigen, Flachspulver, Zimt, Olivenöl, Hafer, Trommelstockblätter, Bockshornklee, Karotte, Soja, Wassermelone, Papaya, Melone. |
Fettleibigkeit | Details auf Seite 8. |
Krebs | Nüsse, Feigen, Garnelen, Fisch, Sojabohnen, Granatapfel, Tomaten. |
Paraly | Nussbaum. |
Speicherbeschleuniger | Walnuss, Leinen, Palak, Fisch. |
Frauenfragen | Feigen, Flachs, Ingwer, Koriander, Sojabohnen, Amla. |
Männliche Probleme | Granatapfel, Feigen, Ingwer. |
Schmerzen im Körper, Knie | Guggul, Garnelen, Oliven, Ingwer, Kürbiskerne. |
Stärkt die Immunität | Flachs, Fisch, Hafer, Kalonji, Papaya, Basilikumblätter. |
Säure, Verdauungsstörungen | Isabgol, Flachs, Mooli, Ingwer, Knoblauch, Korianderpulver, Gurke, Papaya. |
Gesichtsreinigung | Reiben Sie jeden Tag eine Scheibe Gurke oder Papaya auf das Gesicht, um alle damit verbundenen Probleme zu lösen. |
Herzklopfen | Feigen, Mandeln, Spinat, Orangen, Bananen, Hafer. |
Zahnprobleme | Amla. |
Schilddrüsenüberfunktion | Feigen, Mandeln, Spinat, Orangen, Bananen, Hafer. |
Haarverlust | Iss viel Hafer. |
Für einen guten Schlaf | Eine Banane und zwei Teelöffel Honig in warmer Milch 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. |
Hör auf zu erbrechen | Der Basilikumsaft hört sofort auf zu erbrechen. |
Gewichtsverlusttherapie mit kalorienarmen Lebensmitteln.
Alle Lebensmittel enthalten Kalorien. Kein Lebensmittel ist eigentlich ein Lebensmittel mit „negativen Kalorien“. Die Gesamtwirkung bestimmter Lebensmittel auf unseren Körper ist jedoch die der „negativen Kalorien“. Lebensmittel mit negativen Kalorien sind Lebensmittel, die mehr Kalorien zur Verdauung verbrauchen als die Kalorien, die das Lebensmittel tatsächlich enthält.
Zum Beispiel: Ein Stück Dessert, das aus 400 Kalorien besteht, benötigt möglicherweise nur 150 Kalorien, um von unserem Körper verdaut zu werden. Dies führt zu einem Nettogewinn von 250 Kalorien, der unserem Körperfett hinzugefügt wird. Wenn Sie also beispielsweise 100 Kalorien eines Lebensmittels essen Das erfordert 150 Kalorien, um zu verdauen, dann haben Sie zusätzliche 50 Kalorien verbrannt, indem Sie nur dieses Essen gegessen haben. Je mehr Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.
Es gibt eine große Anzahl von Lebensmitteln, die einen niedrigen Kaloriengehalt, einen köstlichen Geschmack und ausgezeichnete negative Kalorieneigenschaften kombinieren. Um Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu bekämpfen, dürfen wir nicht länger verhungern. Sie können viele Lebensmittel mit negativen Kalorien essen, um dieses zusätzliche Fett zu verlieren und auf natürliche Weise schlank zu werden. Einige dieser natürlichen Lebensmittel sind: Guggul, Walnuss, Feigen, Soja, Oliven, Fisch, Erdnüsse, Ingwer, Radieschen, Karotten, Gurken, Knoblauch, Papaya, Spinat, Amla (sie sind oben ausführlich erwähnt) und Nahrungsergänzungsmittel gegen Fettleibigkeit .
